【痩せるサラダ】低糖質＆グルテンフリー！激痩せできるドレッシングの作り方
こんにちは！
管理栄養士の緑川泉(みどりかわいずみ)です。
今回は低糖質＆グルテンフリーのドレッシング2種類です。
砂糖不使用、添加物も入っていないので、ダイエット中の方も小さいお子さんでも安心して食べられます。
混ぜるだけなのにとってもおいしいです。
是非、作ってみてください。
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≪材料≫
【ごま醤油ドレッシング】
①ごま油 100g
②リンゴ酢 40g
③グルテンフリー醤油 40g
④黒すりごま 20g
⑤エリスリトールスイート5倍 3g
⑥塩 3g
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≪材料≫
【コブサラダドレッシング】
①マヨネーズ 60g
②ケチャップ 30g
③無調整豆乳 30g
④にんにく 1/2個
⑤レモン果汁 10g
⑥塩 5g
⑦エリスリトールスイート5倍 3g
⑧ブラックペッパー 適量
⑨チリパウダー 適量
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0:00 オープニング
0:33 ごま醤油ドレッシングの材料紹介
0:56 ごま醤油ドレ 調理開始(混ぜるだけ)
2:08 コブサラダドレッシングの材料紹介
2:32 コブサラダドレ 調理開始(混ぜるだけ
4:49 試食開始
5:14 ごま醤油ドレ試食
6:00 コブサラダドレ試食
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