【アボカド】サラダに入れて簡単調理で疲労回復にも効く栄養満点の果物！

スポーツ業界に25年関わっている猿田公彦が、
健康情報をスポーツマン視点でお届けします！

栄養満点！疲労回復に最適の果物。
今回は「アボカド」について解説していきます。

そのままでも食べられるし、サラダに入れるだけでも美味しく簡単に召し上がれます！
切り方を知らない方でも、簡単に食べられる方法の紹介も！

他にも、あらゆる健康効果に期待が持てる可能性があるアボカドには、
自律神経の切り替えを早くする効果もあるという研究結果もあるほどです。

……でも、ちょっとカロリー高めなので、食べ過ぎには注意。
1日に2分の1個〜1個未満くらいの量を食べるのがオススメです。

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#アボカド # 疲労回復 #ビタミンB