【タンパク質 45g】オクラと納豆の鶏肉ネバネバ炒め #shorts

【タンパク質 45g】オクラと納豆の鶏肉ネバネバ炒め #shorts

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【オクラと納豆の鶏肉ネバネバ炒め】

今回ご紹介するレシピは、
納豆を使ったダイエットレシピです！
この前、納豆パスタを食べたので、
影響されて納豆レシピを考えてみました♪

個人的にネバネバ系の料理は好きなので、
このレシピは結構お気に入りです！！
子供の時から納豆好きだったのもありますね♪

納豆には大豆系タンパク質も多く含まれているので、
トレーニングされている方にもオススメできます！
納豆好きな方は、ぜひ作ってみてください♪

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【栄養素】
カロリー：363kcal
タンパク質：45g
脂質：11g
炭水化物：21g

【材料】一人前
・ごま油 小さじ1
・片栗粉 大さじ1
・鶏胸肉(皮なし)150g
・冷凍オクラ50g
・醤油 大さじ1
・ほんだし 小さじ1
・納豆1パック 付属のタレ1
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【作り方】
①ごま油 小さじ1をひく
　片栗粉 大さじ1をまぶした
　鶏胸肉(皮なし)150gを入れて炒める
②冷凍オクラ50g 醤油 大さじ1
　ほんだし 小さじ1を入れる
③納豆1パック 付属のタレ1つを入れて炒める
④全体に軽く火が通ったら完成