食べてキレイに！からだにやさしい超簡単腸活レシピ【古民家キッチン】
00:00 はじまるよ
00:17 今日の献立は？
00:50 切り干し大根のポンマヨ
切り干し大根 50g
にんじん 1本
水 大さじ2
きゅうり 1本
マヨネーズ 大さじ4
ポン酢 大さじ2
いりごま 適量
03:50 マスカットのカプレーゼ
マスカット お好みの量
モッツァレラチーズ 半個
生ハム お好みの量
胡椒 適量
ディル 適量
エキストラバージンオイル 適量
05:28 野菜たっぷりアヒージョ風鍋
むきエビ 50g
水 500ml
塩 大さじ1
にんにく 1片
生ハム 1枚
キャベツ 3枚
しいたけ 4本
プチトマト お好みの量
オリーブオイル 大さじ6
お酒 大さじ4
唐辛子 1本
水 200ml
醤油 小さじ1/2
09:16 ティラミス風ヨーグルト
オリゴ糖 50g
生クリーム 100ml
ギリシャ風ヨーグルト 200ml
北海道チーズケーキ 1つ
インスタントコーヒー 50ml
11:03 めしあがれ
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瑠璃のだいどころ
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瑠璃（るり）
1996年生まれ
3歳女の子、1歳男の子を持つ二児の母
結婚出産を機に田舎暮らしをはじめました
家族にホッとしてもらえるような
温かくて、美味しい料理を目指して日々勉強中
古民家をリフォームしたお気に入りのキッチン
“瑠璃のだいどころ” から
みなさんにも懐かしさや温かさが伝わりますように…
https://www.instagram.com/rurinodaidokoro
※コメントは承認制にしております
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お問い合わせ
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株式会社ソニー・ミュージックソリューションズ
メディアプラスカンパニー anyshe所属
〒106-8531東京都港区六本木3-16-33青葉六本木ビル
「瑠璃のだいどころ宛て」
https://www.anyshe.jp/
https://www.anyshe.jp/s/anyshe/page/contact
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45件のコメント
今、腸活運動しているので！とっても嬉しいです！！！！！真似してみます！！
歯並び綺麗になってきましたね！！
私も矯正中なんです〜頑張りましょう〜
ティラミス風ヨーグルト美味しそう～！！
またまた作ってみたいのが増えちゃいました笑
いつも楽しみにしてます。☺️
わかりやすくて、料理のレパートリーも増えてとっても助かります。これからも色んなお料理見せてください。ありがとうございます。😊
瑠璃ちやんの美味しいそう、わたしもまねしたいです。
瑠璃さんのレシピを参考にしたら家族に大好評でした💞腸活レシピ第二弾も待ってます🥺
今日もお美しいですっ!!!🥺✨
瑠璃さんのご飯いつ見ても美味しそうすぎるので腹ペコのときに見ちゃうとうぅ…ってなっちゃいます、、飯テロだけどやめられないのでお友達にも紹介しちゃいました☺
当たり前だけど気候が同じだから同じ時空生きてるなあってなって嬉しい！
アヒージョ風鍋天才！この冬絶対作りたい！！
○○○しますね〜って話し方可愛い、患者さんにもそんな感じに話してそう
最後瑠璃ちゃんが食べてるとこかわいすぎる😂💖
切り干し大根 火を通さなくてもいいんだ。昔はかさましでナポリタンの麵に混ぜたりしていたけど・・・
そのまま火を通さず食べるはやったことなかった。家にあるからやってみます。
そうそう悪玉菌と言うと病院の先生から、悪玉菌がありそうな体型なのに全然悪玉菌がいないと言われ褒められた。
昔切り干し大根煮食べまくった時あったからそれがよかったのか？
はぁ〜今日も美味しそうすぎ！そしてるりさん可愛すぎ！！！！
いつも調味料系、どんなものを使っているか気になってて、もしお時間あれば概要欄のみでもいいので詳しく知りたいです！
今日の動画だとポン酢は何を使ってるんだろ〜とか！
無添加に気を付けてるんですが、やっぱり添加物が含まれている調味料って美味しいな〜て思ってて😂るりさんのお家はどうしてるのかなと！
最近腸活レシピ気になっていたので、すごくわかりやすくて有難いです🥹🥹🌼🌼🌼瑠璃さんの動画いつも参考にしています🌼
何時も感心しながら拝見しています。素敵なお母さん、愛らしい奥様ですね😊😊
ほんとに、瑠璃さんが作ったお料理は、どれも美味しそう(´,,•﹃•,,｀) お腹すきました(笑)
居酒屋レシピのイカときゅうりの塩ダレサラダが美味しそうすぎて瑠璃さんの動画見ながら作ってみました！セロリに苦手意識あったけど久しぶりに食べてみたら爽やかな香りがして美味しくてびっくり😸瑠璃さんのレシピ大好きなのでまた作ります！
瑠璃ちゃんみたいな嫁さん理想やわあ
ポンマヨ私も良くします！
野菜とかお肉とか色々合いますよね😊私大好きです⭐︎
気分があがりますねの言葉選びは、看護師さんらしいなぁと思いました☺️いつも動画みてますが、るりさんの話し方とか柔らかくて大好きです。雰囲気作り、私も頑張りたいなぁ😳
ひとり暮らしをしているのでるりさんのお料理とても参考になります😊💓
いつもオープニングの時、音楽と美味しそうな料理の映像でワクワクします😆
今回も楽しく拝見しました〜✨
リクエストです🙋♀️るりさんのお弁当が見たいです❤
私はアヒージョ絶対レモンと明太子を入れます😊❤️
爽やかでさっぱりして、明太子とフランスパンの相性良すぎてお酒がすすみます😂😂
切り干し大根のポンマヨ作ってみました❤とってもおいしかったのでまた作ります〜🎉
お料理は嫌いじゃないけどなんだかやる気が出ない、そんな時、瑠璃さんがお野菜を切ったり、炒めたり楽しそうにしているのを観て私もやるかぁ！といつも背中を押してもらっています。ありがとう。
切り干し大根サラダ、今日作ったよ～
オリーブオイルの大暴れお疲れ様でした🥲🥲ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どれも美味しそうです❤
腸活って聞くと難しいのかなってイメージあったから、これまでチャレンジしてこなかったけど、やってみようと思えました！！🧡
瑠璃さん今日切り干し大根でサラダしてみました。
妹が普段食べないのに食べてくれました。ありがとうございます。
動画わーい！！最近の私は無限〇〇にハマってます！無限きゅうり無限ピーマン無限ネギ、、、瑠璃さん無限〇〇何が好きですか？😃
お魚料理やお魚にあうおかずに毎回悩まされています。なにかいいのないですかねえ💦
エアコンで喉やられるのわかる！冷房でも暖房でもなる…つけなくていい今の時期、本当に楽かもしれない…今年の冬は寒いみたいですね🫠
えーるりさんお料理チャンネルあったんですか！気づかなかったです😭最高❣️今から見ます❣️
おいしそう！るりさん毎日おつかれさまです！私もお料理頑張ります🥹💧参考にさせて頂きます♩
古民家を背景に美味そうなお料理〜🍚
素敵な暮らしだなぁ ☺️🫶🏻
編集の字体とか、タイトルロゴが
チャンネルと瑠璃さんにぴったりで
とても良きです〜〜☺️💮
クリスマスとか誕生日などの特別なディナー料理やってほしいです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡！
見るのがめちゃくちゃ遅くなっちゃった、、ほんまに参考になる瑠璃さんのお料理いつもありがとうございます！！遠距離中の彼氏ともうすぐ会えるので瑠璃さんのお料理作ってみます💓💓
저는 한국인이고 일본어를 잘 못해 무슨 말씀을 하시는지 모릅니다. 하지만 요리를 잘 하시네요. 정말 대단하십니다. 음식이 정말 맛있어 보이네요.(私は韓国人で日本語が下手なので何をおっしゃっているのか分かりません。 でも料理がお上手ですね。 本当にすごいです。 食べ物が本当においしそうですね)
瑠璃さんが使ってるエプロンや割烹着お皿などがとっても素敵で本当にお料理が好きで楽しんでされてるんだなぁと思いながらいつも見てます☺️
それにしても話し方が可愛らしくて癒される…
瑠璃ちゃん大好きです❤
これからも楽しみにしてます♪
瑠璃さんの割烹着は何処で買えますか？
切り干し大根は胡麻マヨサラダにして食べるのが好きです♡
胡麻ポンもさっぱりして美味しそう‥🤭
腸活はイージーファイバーという粉末の栄養剤を摂取して誤魔化してました🤣笑
大変勉強になったので第二段もまってますね🌱
😸美味しそう
キャベツが苦手です。豚カツの付け合せとして供されるキャベツほど不味いものはないと思っています。