ヘルシー料理！【おから（卯の花）】しっとり仕上がりで美味しい♪具だくさんで栄養満点♪ Okara
ご視聴ありがとうございます。
今回はヘルシーなおかず【おから（卯の花）】です。
お好みの具材をたくさん入れて栄養満点のおからを
作ってみませんか♪
お財布にも優しく冷蔵庫で４.５日保存できます。
小分けして３か月冷凍保存しても大丈夫です。
簡単に作れますので是非、作ってみてください。
近所の菜の花と芝桜が満開になりました♪
とても綺麗ですよ♪
⭐︎おから（卯の花）
（材料）
おから １袋（３００ｇ）
ごぼう １本
にんじん １個
こんにゃく １袋
干し椎茸 ６枚
角天 １袋
ねぎ 適量
（調味料）
酒 大さじ２
みりん 大さじ２
麺つゆ（４倍濃縮）大さじ１
砂糖大さじ１
しょうゆ 大さじ１
Thank you for watching.
This time is a healthy side dish [Okara (Unohana)].
Add a lot of your favorite ingredients to make a nutritious okara
Why don’t you make it ♪
It is gentle on your wallet and can be stored in the refrigerator for 4.5 days.
It is okay to divide it into small pieces and store them frozen for 3 months.
It’s easy to make, so please try it.
The rape blossoms and moss phlox in the neighborhood are in full bloom ♪
It’s very beautiful ♪
⭐︎ Okara (Unohana)
(material)
Okara 1 bag (300g)
One burdock
1 carrot
1 bag of konjac
6 dried shiitake mushrooms
Kakuten 1 bag
Green onion appropriate amount
(seasoning)
2 tablespoons of sake
Mirin 2 tablespoons
1 tablespoon of noodle soup (4 times concentrated)
1 tablespoon sugar
1 tablespoon of soy sauce