【ゆっくり筋肉料理】豆腐から作り餅の作り方【低カロリー、高タンパク質、低糖質】

【ゆっくり筋肉料理】豆腐から作り餅の作り方【低カロリー、高タンパク質、低糖質】

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【食材】
・豆腐　絹　1パック（150g)
・片栗粉　大さじ3
・きな粉　適当
・蜂蜜　適当

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【作り方】
・豆腐を潰す
・豆腐をこす
・片栗粉（大さじ3）を入れて混ぜる
・600wで1分間、チンして混ぜる←3回ぐらい
・水に入れて形を整える
・きな粉と蜂蜜をかける
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PFCバランス
・豆腐　1パック（150g)

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脂質　　　　　　5.6ｇ
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