【 ひなまつりの食卓】 簡単レシピ動画で紹介
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ケト・ジェニックダイエットのメニューを
ご紹介しています。
ケト・ジェニックってなに？
もりもり食べてやせれる！？
きれいに、健康にやせたい！
年末までに２キロやせたい！
健康で長生きしたい！
仕事をバリバリこなせるしゃっきり！頭が欲しい！
などなどの方、ぜひケト・ジェニックをしてみませんか？
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【洋風ちらし寿司】
（洋風酢飯）
＊白米 ２合分
＊白ワインビネガー 大さじ３
＊塩 小さじ１/２
＊きび砂糖 小さじ２
＊EXオリーブ油 大さじ３
＊玉ねぎ ３０g みじん切り
＊きゅうりのピクルス ２０g みじん切り
( 具材）
＊お好きなお刺身
＊ルッコラ
＊トマト
＊ピンクペッパー
【豆乳ごま豆腐】
＊無調整豆乳 ２００g
＊片栗粉 ３０g
＊練りごま ２０g
＊塩 １g
めんつゆ・わさび
【はまぐりのお吸い物】 ２人分
＊水 ２カップ
＊昆布 15センチ
＊はまぐり ２個
＊菜の花・お麩 適量
＊塩 小さじ１
＊しょうゆ 小さじ１/２
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