健康食にも！ボディメイクにも【えびとアボカドのサラダ】
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健康食 ボディメイクにも💓😊
えびとアボガドのサラダ
267kcal
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【材料】1人分
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えび..60g
アボガド…20g
カッテージチーズ…20g
ゆでたまご…48g(Mサイズ1個)
ピンクペッパー…適量
マヨネーズ…10g
たらこ…5g
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【作り方】
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①えびは殻をむき、さっと茹でる。
②アボガドは一口大に切る。
③ゆでたまごは6等分ぐらいに切る。
④マヨネーズとたらこは混ぜ合わせる。
⑤①、②に④を混ぜ合わせる。
⑥器に③、⑤を盛り付けカッテージチーズとピンクペッパーを散らす。
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1人分
エネルギー 267kcal
タンパク質 24g
カリウム 491mg
リン 333mg
塩分 1.0g
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動画担当 @insta.sayaka
レシピ担当 @insta.sayaka
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