【鶏むね肉】ヘルシーチキン南蛮【マッチョ飯】

【鶏むね肉】ヘルシーチキン南蛮【マッチョ飯】

#マッチョ飯　#鶏むね肉　#チキン南蛮
鶏むね肉で作る、高タンパク低カロリーなチキン南蛮です。
タルタルソースをかけてどうぞ。

【材料（2人分）】
・鶏むね肉…２枚
・たまご…１個
・小麦粉…たくさん
◇タルタルソース
・ゆでたまご…２個
・牛乳…大さじ２
・マヨネーズ…大さじ６
・たくあん（たまねぎ、ピクルス）…好きなだけ
◇甘酢タレ
・砂糖…大さじ３
・しょうゆ…大さじ２
・酢…大さじ２

参考にしたレシピ
https://cookpad.com/recipe/874917