【太らん 絶品和風ピザ】 #簡単レシピ #痩せたい #痩せる食べ方 #やせたい #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #痩せ飯
【9kg痩せた 絶品和風ピザ】
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運動ぎらいを痩せさせる 救世主 ! /
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かわい聖子
▷太れない体を作るプロコーチ
▷45歳160cm | 54kg→45kg
体型キープ&ノーファンデ歴18年
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1件のコメント
レシピ
【1枚分】
・ライスペーパー 2枚
・ピザ用チース 40g
・舞茸 1/2パック
・しめじ 1/2パック
調味料
・ケチャップ 大さじ1
・にんにく ひとかけ(すりおろし)
(チューブなら2cmくらい)
【作り方】
①油を引いたフライパンに水で濡らした
ライスペーパーを2枚重ねる
②ケチャップとにんにくを塗る
③チーズときのこをのせて、蓋をして
中火で3分焼いて完成!
(裏面に焼き色が付くのが目安)
*コツ*
・具材を全部のせてから火をつけてね
*ポイント*
・チーズでタンパク質
・舞茸としめじで食物繊維
・ライスペーパーで低糖質