【ダイエット飯】モロヘイヤと長芋で作る、低カロリーささみ入りネバネバ丼！
◆材料
・長芋100g
65kcal P2.2g F0.3g C12.9g
・ささみ100g
23kcal P23g F0.8g C0g
・モロヘイヤ50g
19kcal P2.4g F0.25g C0.2g
◎味付け調味料
・醤油10ml
10kcal P1.06g F0g C1.2g
・白だし10ml
4.2kcal P0.31g F0g C0.75g
・わさび（お好みの量）
☆ご飯150g
・252kcal P3.75g F0.45g C55.2g
総373.3kcal P32.72g F1.8g C70.25g
こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。
参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
Twitterやってます▶https://mobile.twitter.com/yoshiko_jodan
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