【 油 不使用！】超ヘルシー🔥ツナとキャベツの簡単和風パスタ｜低脂質ダイエットレシピ

【 油 不使用！】超ヘルシー🔥ツナとキャベツの簡単和風パスタ｜低脂質ダイエットレシピ

【 栄養成分 】
・カロリー：418 kcal
・脂質：2 g
・糖質：74 g
・タンパク質：26 g

【 材料 】
・スパゲティ 〜 100 g
・塩（ゆで用）〜 適量
・キャベツ 〜 120 g
・ノンオイルツナ 〜 70 g
材料「 A 」
・めんつゆ 〜 大さじ 1
・レモン汁 〜 小さじ 1

【 作り方 】
①キャベツをざく切りにする
②沸騰したお湯に塩を入れ、スパゲティを茹でる
③茹で上がる 約 2分前に、①（ キャベツ ）を入れる
④ ③ を湯切りし、
　・ノンオイルツナ
　・材料「A」
　を混ぜる
⑤お皿に盛り付け、完成！

ツナの旨味とキャベツの甘み、
レモンが爽やかな和風パスタです！

ツナは「ノンオイル」のものを使用することで、
脂質量をしっかり抑えることができます。

とても簡単に作れるので、
ぜひ、お試しください♪

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