【1食200円】【海鮮野菜炒め弁当】6日分作り置きして冷凍する

【1食200円】【海鮮野菜炒め弁当】6日分作り置きして冷凍する

(材料)6日分
カット野菜、640g
冷凍シーフードミックス、200g

(調味料)
オリーブオイル、大さじ1
塩胡椒、少々
醤油、大さじ3
ラカント、大さじ1
白ゴマ、少々

(作り方)
①シーフードミックスをレンジで600w7分チンします

②カット野菜を炒め、火が通ったらシーフードミックスと調味料をいれ少し炒めれば完成です！

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