【ダイエット飯】失敗しないオートミールチャーハンの作り方をみよ

【ダイエット飯】失敗しないオートミールチャーハンの作り方をみよ

ダイエットしててもチャーハン食べれるいい時代ですね

　◆材料
・オートミール60g
222kcal P8.8g F4.0g C34.56g
・水50ml
・卵1個
91kcal P7.38g F6.18g C0.18g
・まいたけ50g
8kcal P1.85g F0.35g C0g
・スモークサラダチキン1パックg
105kcal P22.8g F0.8g C1.5g

◎味付け調味料
・塩少々
・ブラックペッパー少々
・醤油少々

総426kcal P40.83g F11.33g C36.24g

こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
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参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/

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