【卵が１つあれば、簡単に作れる】韓国風 茶碗蒸し「ケランチム」を自宅で再現。

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ご視聴ありがとうございます♬

今回のレシピは、過去に紹介した韓国料理のお供にオススメです☆

ぜひお試しくださいね☆

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（１人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・卵（１個）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞
・ダシダ（小さじ2/3）/ 糖質：0.9g
・水：70ml
・万能ねぎ：適量
・一味唐辛子、ごま油等：味変にどうぞ☆

★ 糖質（１人分）：１.１g
★タンパク質（１人分）：６.４g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
※お好みでお好きな具材を入れて、作っても美味しいです☆
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

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日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃ケランチム #韓国料理 #料理