かんたんダイエットレシピ♡豚ヒレ肉のオニオンステーキ♡マスタードソース

かんたんダイエットレシピ♡豚ヒレ肉のオニオンステーキ♡マスタードソース

かんたんダイエットレシピをご紹介しています。ご家族がいてもみんなで食べられるレシピになっています♪

🔸豚ヒレ肉のオニオンステーキ
　　　　　　　　　　マスタードソース🔸

▪️材料　2人分

・豚ヒレ肉　300g
・玉ねぎ　1/2個

A
・しょうゆ　大さじ1と1/2
・みりん　大さじ1と1/2
・酒　大さじ1
・酢　大さじ1/2
・砂糖　大さじ1/2
・つぶマスタード　小さじ1/2
・生姜チューブ　1センチ
・にんにくチューブ　1センチ

▪️材料　4人分

・豚ヒレ肉　600g
・玉ねぎ　1個

A
・しょうゆ　大さじ３
・みりん　大さじ３
・酒　大さじ２
・酢　大さじ１
・砂糖　大さじ1/2
・つぶマスタード　小さじ１
・生姜チューブ　1センチ
・にんにくチューブ　1センチ

▪️作り方

①豚ヒレ肉は2センチくらいの厚さに切り
包丁の背で叩き、塩こしょうをしておく。
玉ねぎはみじん切りにし、材料Aは混ぜ合わせておく。

②フライパンに油を熱し、豚ひれ肉を両面焼いていく。

③豚ヒレ肉を一度取り出し、同じフライパンで
玉ねぎをしんなりするまで炒める。

③材料Aを加え、少し煮詰めたら、豚ヒレ肉を戻し入れ、タレがからんだら出来上がり！