【お弁当作り】鶏胸肉メイン♪平日5日間のヘルシーお弁当 | 曲げわっぱの詰め方＆献立アイデア【わっぱめし】bento / Japanese food

わっぱめし動画第10弾です！

★月曜日
鶏胸肉の手羽風甘辛照り焼きチキン /
生姜入り煮たまご
人参と蓮根のきんぴら
/ きゅうりの塩昆布和え /
ミニトマト

★火曜日
豆腐ハンバーグ
/ たまご焼き
しらすご飯
/ 切り干し大根と
人参のきんぴら

さつま芋のレモン煮
/ ちくわの磯辺揚げ /
枝豆

★水曜日
豆腐と蓮根の肉だんご /
雑穀ごはん
/ たまご焼き
青大豆の浸し豆 /
さつま芋のレモン煮
/ 椎茸と蓮根の煮物
/ ミニトマト

★木曜日
アジフライ /
ワカメごはん
/ さつま芋のレモン煮
/ 椎茸と蓮根の煮物

豆腐と蓮根の肉だんご
/ たまご焼き
/ 青大豆の浸し豆
/ きゅうりとツナの白和え

★金曜日
鶏チャーシュー
/ 青大豆と塩昆布の
炊き込みごはん /
きゅうりとツナの白和え
くるみ入り田作り
/ ゆで卵

0:00 OPENING
0:06 Monday 月曜日
1:12 Tuesday 火曜日
2:04 Wednesday 水曜日
3:09 Thursday 木曜日
4:08 Friday 金曜日
5:12 Ending

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