【今夜のおつまみ】高タンパク低脂肪で食物繊維も豊富！ダイエットの強い味方！おからチキンナゲット【#Shorts】

【今夜のおつまみ】高タンパク低脂肪で食物繊維も豊富！ダイエットの強い味方！おからチキンナゲット【#Shorts】

今回は「おからのチキンナゲット」のご紹介です！
飲みたいときに気になるカロリー！
高タンパク、低脂肪でさらに食物繊維が豊富！
もう食べない理由がないぞ！
冷凍もできるのでお弁当の作り置きにもOK。
調理手順も簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。

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【おからチキンナゲット・材料】
鶏ひき肉……約200g
おからパウダー……50cc
酒……50cc
玉子……2g
小麦粉……10g
（※今回は初めて使うタイプのおからパウダーだったので小麦粉を入れましたが、入れなくてもつなぎは十分です！入れなければグルテンフリーです！）
コンソメキューブ……1個
こしょう……少々

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#鶏ひき肉
#おから
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