【低糖質レシピ】食べるスープ感覚で！「白菜と鶏肉のクリーム煮」の作り方【糖質制限ダイエット】Low Carb Cream Soup Recipe
食べるスープ感覚でいけちゃう！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回も、白菜を使った１品を作ってみました。
スープ感覚でいけちゃう、カラダ温まるボリューム満点の１品です♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏もも肉（400g）/ 糖質：0g
・白菜（300g）/ 糖質：5.3g
・しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
・ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g
＜調味料等＞
・生クリーム（150cc）/ 糖質：5.0g
・低糖質豆乳（150cc）/ 糖質：2.0g
・顆粒コンソメ（大さじ１）/ 糖質：3.3g
・塩コショウ：少々
・オリーブオイル：適量
★ 糖質（１人分）：４.６g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃クリーム煮 ＃白菜レシピ ＃1型糖尿病masa
21件のコメント
クリーム煮にニンニク⁉️😲入れたこと無いので、やってみます🙋今日は、白菜と厚揚げのうま煮作ってみました👌ご飯🍚我慢が辛かったです💦🤭少し残ったので、明日は卵とじにして、お弁当に入れよっ🎵
けっこう簡単に出来るのですね。
難しく考え過ぎてました。作ってみようと思って何年たったでしょう。
今年こそは！
クリーム煮ですか、いやあワタシは牛乳が苦手でって……
豆乳やん( ＾ω＾ )。
乳糖苦手なんだけど生クリーム少量か乳糖抜いた奴ならギリいけるかな。
クリーム煮大好きです❗️
寒い季節身体も温まりますネ😃
いつも美味しいレシピありがとうございます☺️
こんばんは！寒いこれからの時期に良いですよねぇ～やりますやりますやってみます！
白菜のレシピをたくさん載せていただいているので本当にありがたいです！全部美味しそうですが、こちらは今あるもので作れそうなので明日やってみたいです。いつも丁寧な調理を見せていただきありがとうございます！
いいですね🤗寒い日にほっこりするクリーム煮✨
ニンニクがアクセントになってて体の中から暖かくなりそう。
これは温まりますね！
うわぁ、美味しそう🤤
明日の夕飯なにしようか考えてたんですがこれに決まりです(*´∀｀)ﾉ
今日も参考にさせて頂きます🙇♂️
寒い時期の白菜はサイコー👍
この間に白菜と揚げ豆腐レシピを夕飯に作りました〜 家の旦那に食べさせヘルシー美味しい〜だって 、
今上げたのレシピも明日作ってみます😊
動画UPお疲れ様です。
これは簡単で美味しいからよく作ります‼️私も豆乳で、キノコ類増し増しで作ります😊寒い時期にたまらないですよね‼️自分が作るのと微妙に調味料とか違うので、今度マサさんのレシピでやってみよう〜😃
美味しそう( ≧∀≦)ノ
またまた美味しそう😋
くまのプーさんのフライパンとまったり音楽😆🎵⤴️
ニンニクやコンソメが入って…🤤
メニュー決まりました🙆
いつも ありがとうございます👏
今日の夜ごはんにしよー！(^^)
いつも美味しいレシピありがとうございます🎵
美味しそうですね、生クリームも、豆乳も好きなので、今度作りますね^_^
いつも、ありがとうございます^_^
早速作ってみました！すごい美味しかったです！！
ありがとうございました。これからもレシピ楽しみにしてます^ ^
スープもしっかり味わえますね❣️寒いこの季節にぴったりな料理ですね❣️
胸肉、チューブにんにく、全て豆乳、で作りましたが、とても美味しかったです！ありがとうございます！
今日、寒いので、早速作ってみました。美味しかったです。
いつも、参考にしています。
こんばんは。インスタントのスープで、白菜のスープ煮を作った事が、あります。
レシピを見ながら、作ってみます。
有難うございます。
これからも、よろしくお願い致します。