【ヘビロテ】40㎏瘦せた時に食べて痩せたオートミール納豆レシピ5選
オートミールと納豆は相性抜群。何度も食べていた（今でも食べています）簡単レシピまとめました！
今回自分でもビックリしたのですが、アシスタントのハム子がいないのでなんだか元気がありません（笑）
●主食をオートミールに置き換えて、２年程で無理なく４０kgの減量に成功しました。
【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
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～納豆ヘビロテレシピ５選～
・0:16 納豆のりたま
・1:17 タバスコ納豆
・2:16 納豆わかめごはん
・3:22 納豆茶漬け
・4:37 ぺペロン納豆
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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
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いつも使っているやつです。
・ヤマモリの無砂糖でおいしいつゆ→https://amzn.to/3L3cxy9
ずっと使っています。美味しいです。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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２冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
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お陰様で１５万部突破しました。ありがとうございます！
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→https://twitter.com/colezosan
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＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206
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＊使用音源・素材など
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16件のコメント
オートミール🥣って何でも合いますね☺️毎朝食べてるのでレシピ沢山あると嬉しいです😆
最後の〆はやっぱりアシスタントちゃんの方が上手いかも😄
いくらチャレンジしても唯一食べれないのが
納豆なんです😓
ただ！タバスコ大好きでワカメご飯の素は
同じ物をいつも朝ご飯で食べていたので😁
その組み合わせでまたチャレンジしてみたいと思いました👍
納豆は匂いがなければ😅身体にも良いしカサ増しにもなりますよね😊
ありがとうございます🌟
どれも簡単そうで美味しそうです❣️
まずは、最初の…のりたまからやってみよ〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
この前のジャンバラヤはリピしまくりでした🤗
納豆が苦手な大阪人なんですが、唯一食べられるのがなっとういちというやつなので、試してみます
あと、お茶漬けにわさび入れるのが好きなのでわさびが合うレシピもよろしくです(リクエストばっかですみません
お疲れ様です😄
納豆は好きでよく食べるし、のりたまも大好きだけど一緒に食べたことないです。
いろいろな組み合わせでバリエーションが広がりますね👍
今日もありがとうございます🤗
納豆ダイエットにいいので、バリエーションありがたいです✨
納豆に超刻みって…ひき割りのがあります。。
それが大好きです。
オートミールに納豆はあいますね～
色々試してみます。。
初めて、コメントします。オートミールは試しています。参考になりますヨ👍 オートミールの主食だけ？ですか？それとも他の食品もダイエットの際、召し上がりましたか？
このレシピのお陰で、納豆が好きになりました✨それと一年で22キロの減量に成功し、オシャレが楽しめるようになりました♪
これぞうさん、ありがとうございます😊
のりたま、合いますね✨
これから他の動画も参考にします💪
ありがとうございます😆✨
ずーっと、麺つゆ便利だし大好きなのに砂糖が入ってるからなぁ…
と残念に思っていました。
無糖つゆ教えて下さってありがとうございます！凄く助かりました！
辛いもの七味はちょくちょく見るような気もするけどごま油使ってたりしてて食べられないし
タバスコや糸唐辛子その他僕デスソースとか好きだけど辛味調味料使うダイエットメニュー見ない気がするから納豆嫌いだけど試したくなった
(辛子、マスタードとかの辛味は嫌いな我儘舌なので尚更メニュー選ぶことになる始末…)
めんつゆ使うのも好きだけど使ったの食べるの怖いから無砂糖めんつゆあると知れて良かった、探してみたい
色んな食べ方、これでは飽きませんね。
私も今、オートミールを食べて居ます。
結構おいしいですね。
主様は、一日3食食べられて居るのでしょうか。。。
それで４０キロも減量？凄いですね。
簡単ｶﾝﾀﾝや✰（'✧'∫つくってみる❤
これぞうさんこんにちは😊
今これぞうさんのレシピでランチにTKO食べました😆（他の動画のやつ）
今夜もオートミールにしようと思ってるので、夜にタバスコ納豆試してみます😆
これぞうさんのレシピはオートミールの匂いが気にならないので食べやすく、完全にハマってます😆
他のも色々みてみます♪
この人のレシピはほんとにお手軽だから、料理苦手勢でもハードル低く作りやすい