レバーペーストの作り方

貧血にはレバー

って言われますが、
ホントにレバーが苦手で食べられません…
（もちろん子供たちも）

で、レバーペーストにして
ミンチ料理に混ぜて食べています
お肉の10％くらいまでなら
気にならないかなーと思います

「私は貧血じゃないから大丈夫」

と思っているなら気をつけて

健康診断で貧血の判定が出てなくても
こんな症状は貧血のサインです

・何をしても疲れる
・常にだるい
・考え事がまとまらない
・頭痛やめまい
・手足が冷たい
・息切れ、動悸
・爪がもろい
・飴を噛んで食べる
・抜け毛が多い
・口の端が切れる
・記憶力が悪い

女性ならよくある症状ではないでしょうか？
もしくは年をとったから…なんて
思うかもしれません
（私はそう思ってました）

が、ちゃんと貧血対策をすると
この症状は段々となくなってきます

年齢のせい、昔からの体質…
だから仕方ない、と諦めるのは
もったいない

食事を整えて、しっかり栄養を
自分の体に届けてあげましょう
体の変化を感じることができますよ～

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頑張りすぎてお疲れのママ向けに
バランスのいい食と心の作り方を発信しています

自分のことを二の次にしていませんか？
やりたいことを先延ばしにしていませんか？

子供が小さいし…
夫がうるさいし…
時間がないし…
お金もかかるし…

いろいろありますが
なにをするにも元気な体が土台になります！

食事を整えて
動ける体とチャレンジするモチベをゲットしましょう
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