[スポーツ栄養]アスリートチャーハンの作り方

[スポーツ栄養]アスリートチャーハンの作り方

アスリート用で考えてみましたが
栄養価が高く、脂質が少ないという点では
一人暮らしの方や女性にもぴったりの料理かと思います

やっぱり味のポイントは煮干しかな。

[材料]
小松菜、にぼし、しらす、ごま、米、卵
[調味料]
味覇、塩コショウ、昆布つゆ