【70代年金暮らし】和食献立4品　冷蔵庫残り物で献立　節約レシピ　サラダ　野菜炒め　おひたし キャベツ甘酢漬け シニア　酒の肴

【70代年金暮らし】和食献立4品　冷蔵庫残り物で献立　節約レシピ　サラダ　野菜炒め　おひたし キャベツ甘酢漬け シニア　酒の肴

【70代年金暮らし】和食献立4品　冷蔵庫残り物で献立　節約レシピ　サラダ　野菜炒め　おひたし キャベツ甘酢漬け シニア　Cooking made by housewife in Japan

0:07 ほうれん草のおひたし
1:22 長いも、きゅうり、水菜ツナのサラダ
3:13 豚こまの野菜炒め
6:17 キャベツの甘酢和え

【ほうれん草おひたし】
▼材量
ほうれん草一把
なめたけ瓶詰一本

【長芋、きゅうり、水菜、ツナのサラダ】
▼材量
長芋1/2本
きゅうり一本
ツナ缶　1缶
水菜　少量

ドレッシング

【豚こまの野菜炒め】
▼材量
もやし1袋
ピーマン　2個
にんじん　1/5本
タマネギ　1/2個
豚こま肉　200g

▼調味料
油
中華味の素　少々
塩コショウ　少々
チューブニンニク　小さじ1ぐらい
チューブ生姜　小さじ1ぐらい
焼肉のたれ　適量
鷹の爪
オイスターソース　少々

【キャベツの甘酢和え】
キャベツ
甘酢の素(便利で酢)
酢
生姜
塩

70代女性です。団塊の世代。
夕食の献立　リアルな台所をお見せします。
ありあわせで作る家庭料理です。

料理は塩分控えめです。

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