【ダイエット飯】カツオのたたきのチャーシューだれ漬け！びっくりするくらい美味しくなる！味変！

【ダイエット飯】カツオのたたきのチャーシューだれ漬け！びっくりするくらい美味しくなる！味変！

◆材料（2人前）
・カツオのたたき　300g
252kcal P45.39g F1.08g C10.83g
・白ねぎ

◎漬け込み調味料（全部口に入れないので、カロリー計算なし）
・醤油100ml
・焼酎100ml
・パルスイート50g
・八角１個

1人前
126kcal P22.7g F0.54g C4.34g

こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
チャンネル登録をして頂くと最新動画を逃さずチェックできます！

参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/

Twitter▶@yoshiko_jodan
Instagram▶︎ yoshiko.joudan

#カツオ
#味変
#漬け
#ダイエット飯
#減量
#ヘルシー
#ボディメイク
#冗談はよしこ
#レシピ
#料理動画