【鶏むね肉レシピ】最強ダイエットおかず3品！コスパ抜群！柔らかくてヘルシー！【ガッツリ食べて痩せる】
鶏むね肉だけどパサつき０！しっとり柔らかくて美味しい
ヘルシーな鶏むね肉レシピを3つご紹介します！
私といえば・・・どんな料理にも野菜を詰め込むのが趣味♡笑
今日もできる限りのたっぷり野菜を詰め込んでます！
そしてダイエット中だからと言って味気ない質素な食事はNG
量が少ないのもいや！笑
お財布に優しいのにヘルシーでしかも美味しいだなんて・・・
どのレシピも真似してもらいたいものばかり！
ダイエットを頑張る全ての女性がこのレシピで少しでも
満足して美味しく食べてハッピーになれますように♡
−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
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#鶏むね肉＃ダイエットレシピ＃ダイエット
22件のコメント
映像内の音声に乱れがあり、アップしたものを一度消してしまいました💦
せっかくコメントいただいた方ごめんなさい🥺💦
そして、教えて下さった方ありがとうございました☺️
私は糖尿病なので参考になります☺️
南蛮漬け作りました！
アレンジで生姜のすり下ろしも入れてみたらました！
メチャクチャ美味しいです😄👌
えりなさんのおかげで楽しくダイエットできています！
南蛮漬け作りました❣️ めちゃくちゃ美味しかったです💓
えりなちゃんに質問なのですが、私はエクササイズした後、かなり汗をかくので髪を洗います。朝と夕にエクササイズしようと思ってるのですが、髪の毛を1日2回洗うのは髪を痛めてしまいそうで…
えりなちゃんは、どうしてるか、教えていただけたら嬉しいです😆
間食の摂り方動画、リクエストです
どこかで見たことある！とおもったら
おはよう朝日にでたはったんだ！！
こんな所でお会いできて嬉しいです❤️
めちゃくちゃ可愛くてお料理上手で
見ててもたのしいー〜❣️
ジムの後に食べる
冷めても美味しいご飯教えて欲しいです
❤(｡☌ᴗ☌｡)
動画でも十分参考になってますが、絵里菜さんのレシピ本希望します。
コレステロールが高いので脂質控えめのメニューやオヤツあったら教えてくださーい♡
えりなさんのレシピ、ほんと美味しい😍
一品目、味ぽんとラカントで作ったのですが、昔母が作ってくれた料理と同じ味で感動！
そして、とても美味しくて、晩ごはんまでに味見しまくりでした笑
お肉も柔らかかったです😊
ありがとうございました。
自分用
7:50 春キャベツのガーリックカレーチキン
チキン南蛮作りました🥺
しっとりジューシーで美味しすぎて、彼氏も感動してました🥺
これからもレシピ色々教えていただきたいです！
お野菜は全部生ですね、、、
今日、南蛮とタルタル作りました☺️
タルタルは夕飯で家族で食べましたが子供もお肉が柔らかく美味しいと言っていました✨
また素敵なレシピお待ちしてます！
今日タルタルチキン作りました❤️美味しすぎてあっという間に食べてしまいました！
ダイエットメニューってなんか頑張ってるな感が出ちゃう味が多いんですが、満足感もあってリピ確定です♪他の2つのレシピも作ってみます！
絵理菜さんのレシピ本が欲しい！！
12:38
全部美味しかったし、お肉が柔らかくて家族から大好評でした！
こんにちは。早速作ってみたいと思います！酢は、何酢を使ってますか？穀物酢とか米酢とか…教えてほしいです(๑¯ω¯๑)
絵里菜さんを信じて💕
食べて痩せるダイエットに
勤しむアラフィフ主婦です😅
痩せにくい更年期💦
食べなくても太ってました。
間違いでした…
身体に優しいヘルシーなものを
選んで
食べて…
64キロから少しずつ減って、
長い長い停滞期もあり…
今日60キロの壁を越えて、59.25！
10ヶ月かかりました…が
食べて体重落としてるから、
心身共に元気です！
そして、神回のこのレシピ、
美味しくて何度もリピしてます。
時間はかかるけど、諦めず続けますね❣️
これからも絵里菜さんの動画、
楽しみにしています！
そしてアシスタントさんの
ダイエット企画も応援しています📣
えりなさんメニュー、見ていたら真似したくなる❤️
えりなさん以外のダイエット法を色々試して、また戻ってきました♪
１日三食が一番我慢無しで効果があり、特別な運動無しで、毎日少しずつ痩せてきています♫これからも応援しています😊
はじめまして。
ありがとうございます。
南蛮漬けは作り置きして冷蔵庫に入れてて次の日とか食べる事は大丈夫そうですか？
料理本、希望します！
お料理も美味しいし、食器や盛り付けもおしゃれで見ていてワクワクするので、いつもレシピ動画楽しみにしています。