【材料1つ】油も粉もいらない！ささみがパリパリ・サクサクのチップスになる【低糖質・低脂質・高たんぱく】

【材料1つ】油も粉もいらない！ささみがパリパリ・サクサクのチップスになる【低糖質・低脂質・高たんぱく】

堅揚げポテトのようなサクサク感・パリパリ感と、噛むたびに出てくる旨味が癖になる！

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メモ (memo)
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今回はささみをチンするだけで作れる、ポテチのようなささみチップスを作りました。絶賛ハマり中。

以前、豆腐チップスやこんにゃくチップスなども作りましたが、比にならないぐらいハマってます。うまし。

チンする時間は様子を見ながら。動画では2本で作ったので、計6分～8分ぐらいチンしました。1本の場合は3～4分ぐらいチンすればパリパリになります。

コツは裏側が透けて光を通すぐらい。縁の部分が厚くなりやすいので、できるだけ均一に！

～＾も＾～
00:00 ささみチップス作ってるところ
02:04 参考になりすぎる感想コーナー

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材料 (ingredients)
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ささみ
(塩・コショウ)

 『　ざっくり糖質量 (rough carbs)　』

上記量全部で約0g

※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

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今回使った材料や道具
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アルファミック クッキングシート
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↑サイズ大きめでいっぱい入ってるから使いやすい

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ごあいさつ
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デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)

My name is Dekao (tentative). In this video, I’ll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I’m still living that life today, I’m sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol

▼連絡先
h4s.season@gmail.com

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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