さつま芋と鶏ささみの甘辛炒め

さつま芋と鶏ささみの甘辛炒め

いつも、てっチャンネルを
ご視聴ありがとうございます！
本日は、さつま芋と鶏ささみの甘辛炒めを
作ります。さつま芋は、不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維のバランスが非常によい野菜で、便秘の改善や予防に期待が持てます。 体内のナトリウムの排泄を促すカリウムは、体内の余分な水分を排出するため、むくみの解消に期待が持てます。 また、血圧を下げる効果も高いと考えられており、高血圧予防にも期待が持てます。お弁当のおかずにも合うと思います。
是非最後までご視聴下さいませ。

今後の励みになりますので
コメントやチャンネル登録を
よろしくお願いいたします。

材料～2人分
・鶏ささみ　200g
・酒　小さじ2
・塩胡椒　適量
・さつま芋　200g
・ボイルいんげん　7本
・薄力粉　大さじ2
・市販　手羽先のタレ
・黒胡麻　適量
・揚げ油　適量