【茄子・大葉・ツナの簡単ダイエットレシピ】レンジで5分！隠し味は〇〇♪めんつゆと和えるだけで美味しい奴を作って食べて痩せて節約する【高たんぱく・低糖質・低脂質・太りにくい食事】

▼ダイエット中の食事・おやつ【後14日】現在：-11.5kg（85kg → 73.5kg）

本日は「【茄子・大葉・ツナの簡単ダイエットレシピ】レンジで5分！隠し味は〇〇♪めんつゆと和えるだけで美味しい奴を作って食べて痩せて節約する【高たんぱく・低糖質・低脂質・太りにくい食事】」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！

▼総カロリー＆PFC
ｰ
※お米ノチカラ調べ

▼材料
茄子　2本
大葉　5枚
ノンオイルツナ　1缶
マヨネーズ　大さじ2
めんつゆ　大さじ4
しょうが　適量
いりごま　適量

▼作り方
切ってチンして和える！
以上！！

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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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