失敗しらずの「豚の角煮」お肉もタレもとろとろです【 料理研究家 ・ 松田美智子 のおいしさの理（ことわり）】＃5｜ kufura [ クフラ ]

失敗しらずの「豚の角煮」お肉もタレもとろとろです【 料理研究家 ・ 松田美智子 のおいしさの理（ことわり）】＃5｜ kufura [ クフラ ]

コロナ禍で、家族で囲む食卓はかつてないほど重要な意味をもつようになりました。「旬の食材を料理してしっかり食べ、健康を維持する」ことの大切さを実感している人も多いのではないでしょうか？

【目次】
00:12　材料
00:14　下ごしらえ
02:47　焼き付け、ゆでこぼす
04:46　 調味料を加え煮込む
06:49　余分な油をとる
07:49　再び煮立て味見
09:56　とろみをつけ仕上げる　
11:37　盛り付け

そこで、素材の持ち味を生かして栄養バランス抜群。「料理は化学」と、理（ことわり）に適ったスタイリッシュなお料理が人気の料理研究家・松田美智子さんが、今こそおさらいしておきたい家庭の定番料理をシリーズでナビゲートします。

第5回は「豚の角煮」です。今回は脂が少なめの肩バラかたまり肉で、口の中でほろっとほどけるようにおいしく仕上げていきます。効率的な脂の抜き方、パーフェクトなとろみのつけ方など、失敗しやすいポイントを動画で確認しながらぜひ作ってみてください。

冷蔵庫で寝かせて脂スッキリ！ダイエット中でも安心して召し上がれ
「角煮は食べたいけど、脂ギトギトなのがちょっと…」という人に、絶賛おすすめしたいのが松田美智子さんの豚の角煮。余分な脂はしっかり抜きつつ、お肉は味がしっかりしみてとろけるように美味なのです。大切なのは、こまめに味を見ながら調味すること、と松田さん。

「『過ぎたるは及ばざるが如し』が調味の鉄則。せっかく手をかけた努力を無駄にしないよう、三温糖もおしょうゆも、味を見ながら少しずつ加えてください。また、水溶き片栗粉でとろみをつけるときもダマを作らないように慎重に！」（松田さん）

失敗しない「豚の角煮」の作り方

材料（4人分）

豚バラかたまり肉　500g

【下味用調味料】

しょうゆ　大さじ２

紹興酒　大さじ２

こしょう　少量

ごま油　大さじ１

水　適量

しょうが（皮付きで薄切り）５〜６枚

長ねぎの青い部分　１本分

水　３カップ

酒　1/2カップ

三温糖　大さじ２

しょうゆ　大さじ３

水溶き片栗粉（片栗粉1:水2）　大さじ１〜２

青梗菜　１〜2束

塩　少量

溶きがらし　適量

作り方

豚バラかたまり肉には「腹」と「肩」があるが、今回は脂身の少ない肩バラかたまり肉を使用。豚肩バラかたまり肉は７cm大に切り、バットに【下味用調味料】と合わせて時々上下を返しながら15分おき、汁気をキッチンペーパーでおさえる。

厚手の鍋（土鍋、琺瑯鍋などがおすすめ）にごま油を中火で熱し、脂がある方を下にして肉を並べ、全面に焼き色を付ける。＊バットに残った調味料は取っておくこと。

焼き色がついたら湯、または水をひたひたに加え、一度煮立てて平ざるにとる。鍋をさっと洗って肉を戻し、水約3カップ、しょうがのスライス、ねぎを加えて煮立てる。

ふつふつしてきたら酒、三温糖を加えて弱火にし、紙蓋（厚手のペーパータオルなど）をかぶせる。40分〜１時間ほど煮込む。火を切って粗熱が飛ぶまで待ち、さらに冷蔵庫あるいは冷所でひと晩寝かせる。

冷えて固まった脂をペーパータオルごと手早く外す。しょうがと長ねぎも取り除き、再度火にかけて煮立ちを待つ。

味をみて、甘みが足りない場合は三温糖を少量加え、とっておいた【下味用調味料】も味をみながら加える。しょうゆが足りない場合は「ちょっと味が足りないかな」と思うぐらいまで足し、蓋をせずに強火で6〜10分煮る。味をみて、まだ味がぼんやりしていたら少量加えて引き締める（締めじょうゆ）。

一旦火を切り、肉を鍋肌に寄せて、よく溶いた水溶き片栗粉を鍋中央に少しずつ落とし、よく混ぜながら煮汁に軽いとろみをつける。半分くらい加えたところで火を戻し、煮汁に軽いとろみがつき、肉に絡んで留まるぐらいになったら火を切る。

器に肉と塩ゆでしたミニ青梗菜を盛り、煮汁をたっぷりかけて溶きがらしをあしらう。

お肉 も タレ もとろっとろ！失敗しない「 豚の角煮 」【 料理研究家 ・ 松田美智子 のおいしさの理（ことわり）】＃5｜ kufura [ クフラ ]

まつだみちこ◎1955年東京生まれ。女子美術大学卒業後、料理研究家のホルトハウス房子さんに師事、各国の家庭料理や日本料理を学ぶ。1993年から「松田美智子料理教室」を主宰。テーブルコーディネーター、女子美術大学講師、日本雑穀協会理事も務める。使いやすさにこだわったオリジナル調理ブランド「松田美智子の自在道具」も好評。http://www.m-cooking.com/

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