鯖缶で南蛮漬け【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理Low Carb
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
さばの水煮缶
玉ねぎ 1/4個
人参 40g
ピーマン 1個
【調味料】
酢 大さじ1と1/2
醤油 大さじ1
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）小さじ2
#うま馬クッキング#料理#糖質制限#ダイエット
24件のコメント
マネします（＾＾）
サバ缶がこんなにオシャレに
美味しそうに変身するとは～✨
私もダイエットのしすぎで
カロリーにばかりとらわれてた
ことありました💦
概要欄読んでうんうんと納得しました！
チャンネル登録と高評価させてもらいますね😄❣️
Wow So good video ❤️
ありがとうございます
先ほどは遊びにきてくださりありがとうございますﾞ(pq´∀`)┌iiiiii┐(´∀`pq)ﾟﾟ
手際がよくて、美味しそうです✨
お手軽なんで料理が苦手な方にもオススメですね👍
最後にカロリー表示などもされていてわかりやすかったです(*^^*)
チャンネル登録させていただきました❗よろしくお願いします☺️
こんばんは🌙😃❗
私が食べてるサバ缶と同じだ😻💕
今度作ってみます😃🤚
👍&登録ポチっとしちゃいました☺️
宜しくお願いします🤗❤️💕
大好きな南蛮漬けが、サバ缶で作れるなんて(//∇//)美味しそうです(@￣ρ￣@)
美味しそうなお料理がいっぱいですね 💖
他の動画もゆっくり見せて頂きますね(^_-)-☆
サバ缶！丸ごと・・・良いですね～💛
映像とっても綺麗でカットの仕方勉強になります！
鯖缶の南蛮漬け
とっても美味しそうでした(^^♪
レンジだけでできるのいいですね！！
♡♡♡していきます！
初めまして初コメントです。サバ缶レシピ助かります。参考にして作って見ます♪チャンネル登録👍🔔高評価ポチっ！
こんにちは。サバ缶料理いいですね🐟野菜もしっかり摂れてサッパリ頂けますね✨しかも簡単見た目良しw😆
登録👍ポチポチします♪
その手があったかーって感じです！
美味しそう！！
うわー美味しそう！ 💗
鯖缶も、南蛮漬けもよく作るけどこれは発想なかった！今度やってみよー
Nice video! Thanks for sharing
Very nice, Like my friend!
美味しそう〜😋
包丁の手捌きも良くて、分かりやすいです✨
身体にも、とても良いですね✨
是非、作ってみます❣️
ありがとうございました😊
おはようございます*(^o^)/*💕うわー😆❤️❤️めっちゃ美味しそうです♫ しかも材料揃ってます😆💕 色んな角度から観る映像は楽しいですね😍💕 絶対今晩作りますね😆❣️素敵なレシピありがとうございました♫
なるほど！ あげてないのでカロリーオフですね👍 しかも手軽でいいです(*´ᴗ`*)モリモリ食べるお子さんがいる家で大活躍するレシピですね！
鯖缶で南蛮づけ😮✨チキンの方よりヘルシーそうで良さそうです❗❗美味しそうですね🤤
昨日ちょうど鯖を使った夕食でした🐟😊切り身で蒲焼きにしましたが、缶詰で南蛮漬けもとっても美味しそうですね😋🧡野菜たっぷりヘルシーだし、レンジだけで調理できるのも素敵でした╰(*´︶`*)╯♡
おはようございます🐱この食材で何処までのクオリティになるかが気になりますね(*^^*)では最後まで🐧
お〜完成度高いですね🤓
最近、サバ缶を毎日食べているので助かるレシピです。
油で揚げていないのに満足感があり、サバ缶の臭みもなくとても美味しかったです。
一晩寝かせたらまた格別でしたよ👍
あと、低糖質の料理酒を持っていないので料理酒を使わなくていいのは助かりました🙏
すげぇ˙˚ʚ⸜(* ॑ ॑* )⸝ɞ˚˙