【お弁当おかず】レンジで簡単に作れる！野菜たっぷり肉巻きの作り方【bento/lunch box】
お越しいただきありがとうございます！
今回はレンジで簡単に作れる肉巻きの作り方をご紹介しました。
お野菜をたっぷり巻くので、ボリューム・食べ応え満点です♪
肉巻きの中でもカラフルで見栄えのするお野菜で作りましたが、他のお野菜でOK◎
じゃがいも、なす、水菜、豆苗、カボチャなど、おうちにあるお野菜を巻いてレンジにお任せしてください♡
「でもやっぱり焼き目が欲しいなあ…」という方は、レンジ加熱するときに焼肉のたれではなくお酒（水でも）を大さじ1/2～１ほど加えてチンしてください。
その後フライパンでサッと焼き目を付けて焼肉のたれやお好みの調味料で味付けをして完成になります。
パプリカの切り方は一例で、ほかにも切り方があります。
これが必ずしも正しいというわけではないので「へえ～こういう方法もあるのか」程度でとどめていただければと思います。
切れたら何でもオッケー👌です！
▼▼目次▼▼
0:00 オープニング
0:11 ①パプリカ（ピーマン）巻き
2:29 ②オクラ巻き
3:48 ③人参いんげん巻き
5:03 ④キャベツ巻き
6:43 ⑤肉肉巻き
【材料】
①パプリカ（ピーマン）焼き
・豚肉：50～100ｇ
・パプリカ：1/2個～１個
・焼肉のたれ：大さじ１と1/2
・塩コショウ：少々
・小麦粉：少々
②オクラ巻き
・豚肉：50ｇ
・オクラ：６～８本
・焼肉のたれ：大さじ１
・塩コショウ：少々
・小麦粉：少々
③人参いんげん巻き
・豚肉：50～100ｇ
・人参：少々
・いんげん：少々
・焼肉のたれ：大さじ１
・塩コショウ：少々
・小麦粉：少々
④キャベツ巻き
・豚肉：50～100ｇ
・キャベツ：２～３枚
・焼肉のたれ：大さじ１と1/2
・塩コショウ：少々
・小麦粉：少々
※キャベツから水分が出るので、小麦粉は多めに振った方が照りが出やすいです。
⑤肉肉巻き
・豚肉：50～100ｇ
・塩コショウ：少々
・焼肉のたれ：大さじ１
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17件のコメント
肉巻きはお弁当に毎回入れるのでバリエーション増えて嬉しいです🍱私はお母さんが作る「人参といんげんの肉巻き」が好きです♥️
肉肉巻きいいなぁ
朝に作るとしたら1番手っ取り早そう
毎日のお弁当作りでレパートリーに困ってました😞
素敵なレシピ教えてくれてありがとうございます🥺💕
是非参考にさせてもらいますね！
チャンネル登録させてもらいました🙋♀️
過去動画も全部見ますね🤗
まさに！明日肉巻き作ろうと思って豚バラ買ってきたとこでしたー
いつも配信楽しみにしています😆
レンジで肉巻きは目から鱗でした😲
早速お弁当作りに役立てたいと思います‼️
はるめしさんの動画は、どれも美しい✨
ハムエッグ動画✨に出会ってからは登録して、次のんって楽しみにしています🙋
ハムエッグはめっちゃ役立ってます ありがとー😆💕✨
冷凍インゲンそんままで大丈夫なんですね
分かりやすい
お肉もオクラも丁度あって早速作りました(≧∇≦)✨美味しかった🎶他のも作ってみます!!教えてくれてありがとう💖✨
野菜とお肉が 一緒にとれるから いいですよね。
アイデアもさることながら 手がとてもきれいで 洗練されていて 見ていて心地よい動画です。
凄いなぁ〜また作ってみます～毎回助かってます〜高校生の娘も喜んで持って行ってます〜😊😊😋
はるさん🥰いつも料理動画ありがとう🙇
簡単レシピ嬉しいな😊👍
肉巻き作りたいけど面倒くさいと思ってましたがレンジで出来るなんて
さっそく作ります。ハム玉子料理は実践して好評でした。アイデアありがとうございます☺️
肉巻きもレンジでできるの⁉️作るのも楽だし、見た目も華やいで良いですね‼️
はるさんの動画観始めてから、お弁当作るのが本当に楽しくなりました✨
全て助かります
登録しました
初見ですm(*_ _)m
ベーコンで代用しても出来そうですか？？(〃'▽'〃)
巻いて、小麦粉ふって、焼肉のタレかけてチン。簡単・同じ工程なのに全部手がこんでる出来栄えはすごい❣️
色んなおかずを、参考にしてます。我が家では、キャベツ巻きが定番になり、よく作ります。
書籍も買いました。これからも、応援してます。