誰もが抱えて食べてしまう！無限ゴーヤーサラダ！高血圧予防！簡単作り置きおつまみ 健康 副菜 常備菜 大量消費レシピ 高血圧 ダイエット
苦くない！ゴーヤサラダ
夏はコレ！
お子様にも食べられる
ツナマヨソースが決めてです＼(^o^)／
玉ねぎで血液もサラサラビタミン栄養補給！
【やみつき無限ゴーヤサラダ漬け】
ゴーヤ1本 約250g
赤玉ねぎ 1/2
塩 小さじ1
シーチキン 1缶
マヨネーズ 大さじ3
塩胡椒 少々
めんつゆ(3倍希釈) 大さじ1
レモン汁 1/6
おかか 1ｇ
ミニトマト 適量
[Addictive infinite goya salad pickles] 1 goya about 250g 1/2 red onion 1 teaspoon salt 1 can of sea chicken 3 tablespoons mayonnaise a little salt and pepper 1 tbsp mentsuyu (diluted 3 times) 1/6 lemon juice 1g of bonito flakes mini tomato appropriate amount
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ゴーヤには
ビタミンＣ 、葉酸、カリウム、鉄分、食物繊維が豊富、貧血予防胃腸の回復、免疫力アップ、血糖値を下げる、美容、美肌、アンチエイジング、血液サラサラ、生活習慣病予防、便秘解消、整腸、ダイエット、糖尿病の予防など、様々な体に良い効能があります。
玉ねぎの栄養価はビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄など豊富です。
成分に含まれるケルセチン、硫化アリルは血液をサラサラにしてくれる効果等があります
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45件のコメント
めちゃくちゃ美味しそうです！
ゴーヤは家族みな苦手なんですが、私は好きなので今晩作ってみます。
創味つゆも買ってきます。
初めて見させていただきました🎵ゴーヤのサラダ簡単で美味しそうです
野菜室にあるお野菜で今夜のおかず一品増えそうです
調理器具が綺麗で見ていて気持ちいいです
とても美味しかった、どうしようと思ったゴーヤまだ２本残ってます何か違うレシピおねがいします。
今作ったけど、ちょっと苦味はあってもいや感じじゃない！おいしい！(一応子供)
ゴーヤーも、ここまで、進化したか、ハイテクゴーヤーですね😃
シーチキンじゃなくてコンビーフ入れても美味しく出来ました！
苦くないからびっくりしました👩🦲👍
おいしそう ｺﾞｰﾔの苦味が第❤️です 作ります
めっちゃ美味しそうですね！！
ゴーヤ大好きなので今晩作ります♪✨
作ってみました、おいしかったですありがとう。
畑でゴーヤが採れるので是非に作りますね、食欲がない時にもりもりたべれそう、ゴーヤが大好きなので嬉しいです、サラダでは食べたことがないです、ありがとうございます、😄🥗
美味しそう、玉ねぎの辛みが苦手な場合、とうしたらよいか教えて下さい
おいCくて、主人とあっという間に完食しました😇チャンプルー以外にレパートリーが増えて嬉しいです😊
創味のつゆ、本当に美味しいですよねー🍀今から作って食べちゃおう😅ありがとうございます❗
2021年の1年後の夏にコメントしました(笑)。ゴーヤ今安いから毎日、食べてます。大好き💕ゴーヤ。明日、作ります。レシピありがとうございます☺️
凄～～～く美味しかったです😋🍴💕二回作りました❗三回目も作る予定です❗これはヒットですね❗玉ねぎスライスも、サッと洗って水切してキッチンペーパーで、水分をサッと拭き取りましたところ、辛味が取れ、ゴ―ヤと馴染みがよりよい感じに成りました。レシピに感謝です😋✌
今日いただきました！ゴーヤーチャンプルー以外の食べ方で、しかもサラダなんて思いつきませんでした。家族がおいしいおいしいとゴーヤー１本分完食です✨素敵なレシピありがとううございます🤗
これは簡単で美味しそうですね！ぜひ作ります👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏
初めて拝見しました。
ゴーヤを半分にする所見て包丁さばきがプロかと思いました。
是非 作ってみますね。
か簡単に出来て美味しそうだね
私も作って見ます
私は、梅ドレッシングであえるだけです。
本当に食べやすい！びっくりです。
ゴーヤチャンプル以外は美味しいと思わなかったのに！！
カニカマも足してみました～✌️
また明日作ります👍️
風呂場で食ってんの？
パンに挟んで☕食べました。ゴ―ヤと🧅にツナ🥫にマヨ。。。たまりません❗マヨネーズはコレステロールZERO💦を使っています。美味しくて食が進むレシピですね❗とにかく美味しいです😋👌
チャンプルはよく作るんだけど
サラダも美味しそうですね😋
早速 明日ゴーヤ買ってきて
挑戦してみます❗
創味つゆ❓が 隠し味なんですね✨
ゴーヤサラダ初めて
作りました😉
ホントに苦く無くて
美味しくてビックリです😲
しかも手際が
凄くいいですね👏👏
こんな旦那さんだったら
いいな～🙆
見ながら作った！美味しい❗️
ずっとゴーヤを炒めてました😆サラダ初めて見ました😸今度作ってみますね🙆センキュー👍
挑戦して見ますおいしそう！
天かすとか入れても良さそう！私もこれ作ってみます！！ゴーヤ大好き！！
手がぽちゃぽちゃしていて小学生みたいで可愛い
千切り時、早送りじゃ無いんですよね、スゴいなー
凄く美味しかったです！ちゃらりんこさんのレシピは本当にどれも美味しいです！ありがとうございます！
今朝、作りました。
とても美味しいです。
いつも応援しています。
化学調味料は使わないレシピをお願いします。
味の素とか？
美味しいのは原則だと思いますが、体に悪いものを使用しないのが本当のプロだと思います。
動画ありがとうございます。今日ゴーヤを貰ったので何作ろう？って感じでレシピ探しててこちらの動画を見て♪あ！コレを作ろう！って思いました。明日作りま〜す♪
すりおろしたニンニクとヨーグルトを加えても美味しそうですね。
お風呂場の前で食べてるんですか？お風呂場の脱衣所の雰囲気が。😅
ゴーヤチャンプル以外にもゴーヤの他の活用術 参考にさせていただきます
今日つくりました！おいしい！ゴーヤ大好きなので嬉しかったです。今日もありがとー
子供でもモリモリ食べられるし、これ以上おいしいゴーヤのレシピを僕は知りません。
ゴーヤは苦手だったけどこのレシピのおかげで大好きになりました。何度も何度も何度も作っています。これが1番おいしい。
ありがとうございます🙏
やみつきになる美味しさでした🥰
ちゃらさんのゴーヤレシピ探したらこれにたどり着いたのよォ~😂🎉
ちゃらさんの料理✨🎉おいC~👍🏻
ゴーヤ苦いけど、無性に食べたくなる食材😊
やってみたの～よ
ゴーヤのサラダめちゃんこ美味しかったの～よ🙆
苦味がほとんどなくってツナとあってとっても美味しかったです😆
また作ってみるの～よ🙆
いつもヒントになるしわたしでも簡単に作れるのがとっても気にいってます😁ありがとうございます🙇