【冷凍ミックスナムル】 レシピはコメント欄へ📝

【冷凍ミックスナムル】 レシピはコメント欄へ📝

かんたん栄養ごはんはこちら👇🏻
→@miya_recipe
⁡
いいね、コメントとっても喜びます🌷
保存しておくと便利です📌
⁡
＼　ラクしたい日の　／
˗ˋ 冷凍ミックスナムル ˊ˗
⁡
副菜を考えるのって本当にめんどう🙄
野菜がしなびる前にこれ作っておけば
ラクして栄養もとれちゃう♡
⁡
解凍は冷蔵庫でゆっくりか流水解凍がオススメ
レンチンだと水っぽさが出るから
味見してから調整してね💗
⁡
┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄
⁡
【材料】
≪ミックスナムル≫
・にんじん　1本
・小松菜　1袋(3株)
・もやし　1袋
●鶏ガラ　大さじ1
●しょうゆ　大さじ2
●ごま油　3周(大さじ3程度)
●いりごま　適量
⁡
⁡
≪ビビンバ　2人分≫
・豚ひき肉　200g
●焼き肉のタレ　大さじ2
●みそ　小さじ1
●にんにく　2㎝
●ごま油(焼く時)
⁡
(トッピング　お好みで)
・韓国のり
・ミックスナムル
・温泉卵
・いりごま
・(大人用)コチュジャン
⁡
【作り方】
≪ミックスナムル≫
①小松菜は一口大、にんじんはスライサーで千切り
② ①と洗ったもやしをボウルに入れて、ふんわりラップしてレンチン4分
③水気をきって、調味料をいれる
④すぐに食べない分は冷凍庫で保存
⁡
≪ビビンバ　2人分≫　
①ごま油でひき肉を焼き、調味料を入れて炒める
②ごはんに①、ナムル、トッピングを盛り付け
⁡
💡´-　ナムルは冷凍前に加熱が足りなければ、レンチン時間を足してみてね
　　　 冷凍保存期間は3週間が目安
⁡
┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄
　
みや(＠miya_recipe)です🤍
今日もお疲れ様です👍🏻✨
⁡
こどもと笑顔で”ごちそうさま” /
野菜きらい食べムラもﾊﾟｸﾊﾟｸ食べる
簡単レシピを発信しています📝
⁡
▫️疲れている日はラクしたい
▫️栄養とって元気に過ごしてほしい
▫️家族と笑顔あふれるごはん時間にしたい
⁡
そんな方のお役に立てたらうれしいです♡
⁡
┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄
#簡単レシピ#時短レシピ#おかずレシピ
#おうちごはん#こどもごはん#幼児食
#偏食っ子#食べムラ#野菜
#節約レシピ#夜ご飯 #cooking
#ナムル#冷凍作り置き#ビビンバ