【ワンパン10分で5品】エビチリプレート #ダイエットレシピ #簡単レシピ #時短料理 #ワンパンレシピ #おうちごはん #エビチリ#エビ #shorts

⇣レシピはこちら💁🏻‍♀️
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食べたくなったら『🦐』とコメントしてね〜✨
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つくレポ、リクエスト、ご質問
どんなコメントでも嬉しいです🤍
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今日はワンパン10分で5品ˊ˗
エビチリプレート
をご紹介します🦐🍳
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☑︎おうちにある調味料で作れて
☑︎子どもも食べれる
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ハードルが高いイメージのエビチリが
簡単に作れちゃいます⸝⋆⸝⋆
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ピリ辛さが欲しい人は豆板醤を足してみてくださいね☺️🤍
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ぜひ保存して作ってみてね💌ˊ˗
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˗ˏˋ 01. 辛くないエビチリ ˎˊ˗
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🥕材料
・むきエビ：250g
・玉ねぎ：1/2個
◎酒：大さじ3
◎片栗粉：大さじ1
A砂糖：大さじ1
Aしょうゆ：大さじ1/2
A酒：大さじ2
Aケチャップ：大さじ2
Aにんにくチューブ：1〜2cm
Aしょうがチューブ：1〜2cm
A鶏ガラスープの素：小さじ1/2
（豆板醤：お好みで）
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🥣作り方
①エビに料理酒をかけて臭みを取る
②料理酒を捨ててよく水気を取ったら、エビをクッキングシートにのせて片栗粉をまぶす
③みじん切りにした玉ねぎ、混ぜ合わせたAを②に入れて包み蒸し
④加熱後、再度混ぜたら完成
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˗ˏˋ 02.エノキのうま塩ナムル ˎˊ˗
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🥕材料
・エノキ：1/2袋
Aごま油：大さじ1/2
A塩：ひとつまみ
Aにんにくチューブ：1cm
Bかつおぶし：1袋
B白いりごま：お好み
Bしょうゆ：小さじ1/3
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🥣作り方
①エノキとAを混ぜ合わせて包み蒸し
②加熱後、Bを入れて混ぜたら完成
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˗ˏˋ 03.ピーマンとちくわのおかかマヨ ˎˊ˗
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🥕材料
・ピーマン：2個
・ちくわ：2本
◎めんつゆ：小さじ1/2
◎マヨネーズ：小さじ1
◎かつおぶし：ひとつかみ
◎白いりごま：適量
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🥣作り方
①ピーマンとちくわをクッキングシートにのせて包み蒸し
②火が通ったら先に取り出し、◎を混ぜ合わせて完成
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˗ˏˋ 04.無限にんじん ˎˊ˗
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🥕材料
・にんじん：中1本
・ツナ：1缶
◎鶏ガラスープの素：大さじ1/2
◎ごま油：小さじ1
◎砂糖：小さじ1/2
◎塩：ひとつまみ
◎黒こしょう：少々
（仕上げ用）
・白いりごま：お好み
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🥣作り方
①にんじん、ツナ、◎を混ぜ合わせて包み蒸し
②加熱後、白いりごまをかけて完成
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˗ˏˋ 05.ゆでたまご ˎˊ˗
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🥕材料
・たまご：2個
◎塩、パセリ：お好み
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🥣作り方　
①すき間に入れて蒸す
②加熱後、塩やパセリをパラパラ
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全てをフライパンにのせたら
水200mlを入れ、
蓋をして中火で10分〜🔥
火の入りを確認して調整してください☺️🫶🏻
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⚠️ お使いのガス、IHによって多少調理時間は変動します。
⚠️ガスをお使いの方はクッキングシートがはみ出さないようにご注意ください。
⚠️クッキングシートの両端はしっかりとねじって、お水が入らないようにお気をつけください。
⚠️空焚きにならないようにお気をつけください。途中で水が少なくなったら、必要に応じて追加してください。
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同じような動画が量産されてる、、
旦那からの言葉も、作り方も、使ってる小鉢も一緒や