【早い！安い！美味しい！体に良い！】良いことづくめの作り置き♪食べ方いろいろ紹介します！！＜さば缶そぼろ＞

栄養があっておいしそうなんですが、塩分が。。。サバ缶全部使っているから塩分が多そうな気がします。高血圧もちには無理かも

卵焼きとか冷奴の上に乗せて食べてもいいですよね

奥薗さんて料理すげ～！けど！歌はバチクソスゲ過ぎるわ〜!😂😂😂😂😂

俺〜俺〜〜！まずはサバ缶〜♫俺〜俺〜〜！(チャリンコでっ😂)買いに走るよ〜〜🚴明日の献立♫これに決ま〜って！踊る気持ちさ〜🥳サ〜バ！缶でサバ缶で〜〜♫作ろよ！そ〜ぼ〜ろ〜〜😆🤣の！逸品！です🎉🎉🎉

めっちゃ美味しかったです。
もっと早く知りたかったぁ〜😂
我が家の常備菜決定🎉

鯖缶を実家から大量にもらってきて困っていました、、私は嫌いじゃないんですがちょっと臭みがあるのか息子たちはあんまり、、💦でもそぼろ！その手があったか〜！さっそく作りました！美味しい〜そして簡単✨おにぎりの具にもいい❣️先生の味付けはすっごく安心します。先生ありがとう〜🥹

思ったより簡単で美味かったです。

生姜無いから、大根おろしとニンニク入れました。

若い人向けにツナマヨもどきの、サバマヨとかどうかな。

地元丹後のばら寿司で、サバ缶そぼろは身近な存在です😊
奥薗さんのおばあさまは丹後のご出身なのでしょうか？
美味しくて大好きなレシピの一つです❤

さっそく作りました！2缶分‼︎
お醤油の所を味噌にしても良さそうっ

3歳の子供もパクパク食べて、夫婦で万能もやしも添えたビビンバを楽しみました！
お肉じゃないビビンバは旦那に物足りないかもと思いましたが美味しいと言って平らげました🎵
ご馳走様でした

缶詰レシピ本当に助かります

私は、鯖を食べられません、痒いしっしんが出ますから、

これを作って
原了廓の黒七味とオリーブオイル少し混ぜたあと
半分は解凍したごはんにマヨネーズと混ぜておにぎりに
残り半分はクリームチーズと混ぜてビールのおつまみに

仕上げに奥薗先生の卵スープを作れば

最低限の買い置きと手間で晩酌とご飯が叶う
最低限幸せセットになりました

残業して買い物もしてなくてクタクタでも
カップラーメンポテチビールという自己嫌悪セットに流れず
自己効力感が上がるので緊急時のお守りにしたいと思います

何てシンプルで、美味しそうなレシピ😀 鯖缶高くなるらしいですが、いろいろアレンジききそうですね。いつも体に良くておいしいレシピありがとうございます。！

とても美味しかったです！ごはん、おかわりしてしまいました。

めちゃくちゃ美味しかったです！
味付けもちょうどよくご飯が進みますね🍚

産経新聞で毎週土曜日に先生のレシピが載るのですね🎉
コンビニで新聞を買います〜。イラストもかわいいです😊

オーレ〜オーレ〜と楽しそうな奥薗さんを拝見してるとこちらまで楽しくなります🎉
90の母がサバ缶嫌いなのですが、このそぼろなら食べてくれそうです
アレンジも色々あるので
早速明日作ってみます
ありがとうございました♪

奥薗先生の料理は、どれも間違いなく美味しいです。
それだけ、試作を何度も重ねているのが、カボチャの塩煮の話でわかりました。
2つお願いです。
一つは、材料の表示時間を長くしてください。メモる時間も無く、停止させて画面を明るくしようとしてもたついてるうちに、何度もそこだけ再生して困っています。
もう一つは、失礼ながら、必要以上にハイテンション撮影なので、時間が長いという事です。
本当に何度もリピートして作っています。そのために、動画時間も短く作ってほしいです。失礼ながら正直に書きました。それだけ、作る度に見るので、個人的にはコンパクトに作ってほしいです。

作ってみました✌出来立てほやほやを早速ご飯に乗せて頂きました。　おいしかった〜〜〜🥰
簡単で美味しいレシピをご紹介くださりありがとうございました🙏
先生のレシピの唯一の欠点を申し上げますと、味見の段階で、美味しすぎてめちゃくちゃ減ってしまうところです😅　なくなったらまた作り、常備しなきゃ！　ありがとうございました😍

さばの味噌煮缶を使えば時短かな

濃い味に仕上げて酒の肴にするのもアリっすな(*´﹃`*)♡
コレは男メシの強い味方ですわｗｗ