【ダイエット】油ゼロでヘルシー！美味しい！絶品スパニッシュオムレツ

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油ゼロで作るヘルシーで美味しい
スパニッシュオムレツの紹介です
お弁当にもピッタリの一品♪
手作りケチャップと合わせて
ぜひ作ってみて下さいね^^

自家製ケチャップのレシピはこちら↓

【スパニッシュオムレツ】（15㎝耐熱皿）

・絹ごし豆腐　　　　200ｇ
・卵　　　　　　　　4個
・野菜ブイヨン　　　5ｇ（1袋）
・塩　　　　　　　　3つまみ
・コショウ　　　　　3～5振り
・パプリカ　　　　　1/3個
・小松菜　　　　　　1/2束
・ツナ水煮缶　　　　1缶（70ｇ）

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　使用した材料の詳細
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・野菜ブイヨン
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・ツナ水煮缶
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