3か月で5kg痩せたアラサー独身女👩めちゃくちゃ痩せる簡単レシピ✨冷凍ストック🍽️鮭の味噌蒸し🐟 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #冷凍ストック #鮭 #レンチンレシピ

【材料】
一人当たり
・鮭　　　　　　　　　　一匹
・きのこ類、玉ねぎ　　　適量
タレ
・味噌　　　　　　　大さじ1.5
・醤油、酢　　　　　小さじ1
・みりん、すりごま　大さじ1

①クッキングシートを一回丸めてシワをつけておく。
②クッキングシートの上に玉ねぎ→きのこ→鮭となるようにおく。
③タレを全部混ぜて、鮭の上にのせる。
④クッキングシートにてキャンディ包みし、ジップロックに入れて冷凍！

食べる時は、凍ったままレンチン5-10程度、もしくは、凍ったままフライパンに入れて、水を入れて5-10分程度蒸す！

※鮭に火がしっかり通っているか確認してね❕