不眠解消！寝る前に飲みたい安眠ドリンクベスト３　#shorts

白湯の１日の推奨摂取量には諸説ありますが、おおよそ600ml～800ml程度と言われています。
しかし、一度にこの推奨量を飲むと、胃液を薄めて食べ物の消化や吸収が阻害される可能性がある事から、コップ一杯程度を１回分として、数回に分けて飲むことが大切です。

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