レンチン5分 トマトチーズリゾット🍽 作り方はコメントを見てね👉　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#レンチンレシピ #簡単レシピ#ズボラレシピ

3ヶ月で−7kg 10分ラク痩せレシピ👉@tama_diet_recipe

レンチン5分 トマトチーズリゾット🍽

材料混ぜてレンジでチンするだけ！
たっぷりきのこの食物繊維で
腸活効果も抜群✨
味付けもとっても美味しいので
是非作ってみてね☺️

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【材料🍳】
・ごはん　　　　 100g
・えのき　　　　 1/2袋
・しめじ　　　　 1/2袋
・ツナ缶　　　　 1缶（ノンオイルがオススメ）
・トマトジュース　 200ml（食塩不使用がオススメ）
・コンソメ　　　　小さじ2
・チーズ　　　　　 20g
・こしょう、パセリ　 お好みで

【作り方📝】
①耐熱ボウルの中に材料を全て入れる
②ラップをかけてレンジ(500w)で5分加熱
③完成🙌（お好みでこしょうとパセリをかけてね🌿）

⚠️注意点⚠️
・500wの加熱時間のため、600wの場合は加熱時間を少し調整してみてください。

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キツイ運動一切なし！
3ヶ月で7キロ痩せたわたしが
仕事終わりに10分で作れる
ラク痩せレンチンレシピを発信中🌷

美味しいもの食べながら
楽しくダイエットしちゃいましょう😊

たま(@tama_diet_recipe)

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