タレうま。鶏と玉ねぎの甘辛テリテリ
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給食での大量調理を経験し、家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
洗いものにかける時間が10分短くなると、こども達と10分長くゆっくりできる。
\ラクしたってちゃんとおいしい//
そんなレシピを投稿しています✍️
Nadia @さくらいゆか
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うかうかしてるとなくなります。
とろける玉ねぎの時短テクは有名シェフも愛用するワザ🪄
※加熱時間は目安です
✔︎焦げそうだったら→火力落として
✔︎玉ねぎが硬ければ→時間伸ばして
-材料-
・鶏もも肉 1枚（約250g）
・玉ねぎ 1個
・塩 少々
・砂糖 大さじ1/4
・みりん/醤油 各大さじ1
-栄養価-
エネルギー 603kcal
たんぱく質 44.9g
脂質 35.7g
糖質 24.4g
食物繊維 2.8g