韓国のダイエット飯🇰🇷【太らんキンパ】食べ痩せで-7kg！10年キープ中🧘♀️✨あおい(aoi_tabeyase)です☺︎ #ダイエット#ダイエット飯#ヘルシーレシピ#食べて痩せる#簡単料理 #チーズレシピ Kimchi cheese recipes キムチ×チーズ キムチ×チーズレシピ キムチレシピ 韓国で大人気チーズキンパ
@aoi_tabeyase on 2025.09.26 16:02 美味しいダイエット飯で賢くダイエット続けていきましょう✊✨ ▷▷太らんキンパたまご…3個千切りキャベツ…1袋ツナ…1缶カニカマ…5個マヨネーズ…適量豆板醤…小さじ1/2 ※コチュジャンでも◎塩・胡椒…適量ごま…お好み 【作り方】①ボールに千切りキャベツと卵、塩胡椒を入れてよく混ぜる②①をフライパンで薄めに焼く(卵焼き用のフライパンがおすすめ！)③ツナとマヨネーズ・豆板醤混ぜて、カニカマは細かくさいておく④のりの上に②と③と乗せて強めに巻く⑤お好みでごまをかけて完成✨ ダイエットのご相談やリクエストレシピなどあれば、気軽にDMくださいね🌷
@ikeda03 on 2025.09.27 10:46 とっても参考になります✨私も胸はキープしつつ、同時にディープバストのジェルの効果も出始めました💕ふわふわに、もちもちに変わって2ヶ月でB→Dになって嬉しいです😳正直塗る系のは信用してなかったんですけど・・・効果出てるので引き続きケア頑張ります✨️
@user-hh9bv9ku8l on 2025.09.30 11:33 コメ欄びっくりなんだけどホラーマンほどのガリガリではないけどこの人痩せてるし綺麗な体型だよね。これで投稿主が自分は太ってると思ったらどうすんの。言葉足らずすぎね？
@クロワッサン-j4r on 2025.10.31 16:41 主さんのような痩せてるボンキュッボン体型めっちゃ憧れてて、食事以外の運動や生活で気をつけてることあれば今後の投稿などで教えて欲しいです！✨とりあえずチャンネル登録しました🙌
43件のコメント
美味しいダイエット飯で賢くダイエット続けていきましょう✊✨
▷▷太らんキンパ
たまご…3個
千切りキャベツ…1袋
ツナ…1缶
カニカマ…5個
マヨネーズ…適量
豆板醤…小さじ1/2 ※コチュジャンでも◎
塩・胡椒…適量
ごま…お好み
【作り方】
①ボールに千切りキャベツと卵、塩胡椒を入れてよく混ぜる
②①をフライパンで薄めに焼く(卵焼き用のフライパンがおすすめ！)
③ツナとマヨネーズ・豆板醤混ぜて、カニカマは細かくさいておく
④のりの上に②と③と乗せて強めに巻く
⑤お好みでごまをかけて完成✨
ダイエットのご相談やリクエストレシピなどあれば、気軽にDMくださいね🌷
バストキープしながら7kgも痩せたらカップ数は2つくらい上がりますか？
美味しそう^ ^
とっても参考になります✨
私も胸はキープしつつ、同時にディープバストのジェルの効果も出始めました💕ふわふわに、もちもちに変わって2ヶ月でB→Dになって嬉しいです😳
正直塗る系のは信用してなかったんですけど・・・
効果出てるので引き続きケア頑張ります✨️
バストいくつですか？
I like this！😊❤
早速作ってみました！おいしかったです😊目から鱗です！
どうして脂質多くするんだろ（笑）
これいいね。買いたい
投稿主さんがガリガリじゃないのがめちゃ信用できます！
美味しそう🤤脂質ちょっと多め?
でも食べたいから作ってみる!!
脂質警察いるの笑った
探偵ちゃんかと思ったら違った
変な意味じゃなくて良い身体してますね
て、てんさい、、、
キャベツは女性ホルモン多めだし参考にします❤
ダイエットのショート動画に出てくるガリガリの人よりこういう体つきが1番健康的で綺麗！私も参考にして最近停滞してる産後ダイエット頑張ります🫶
批判コメでも何でもないんですけど
バスト残したまま痩せることとご紹介されてるダイエットご飯は、何の関係があるのでしょうか？
キトキンパってやつかな
筋トレ中の男子にもぴったりですね😍
こういう動画って混ぜる気ある？って混ぜ方だよねwww
おいしそう！
おすすめのアレンジ方法ありますか？
飽きたときとか、なにか具材かえたりするのかなっと。
コメ欄びっくりなんだけどホラーマンほどのガリガリではないけどこの人痩せてるし綺麗な体型だよね。これで投稿主が自分は太ってると思ったらどうすんの。言葉足らずすぎね？
しっかり細いのにバストあって女性的❤
❤🍼おっぱいは正義！！🍼❤
本当に料理がじょうずで良い意味で参考にならん😂
キムチいれたらおいしそう！
俺のバストもキープしたまま痩せられそう
めちゃくちゃ美味しそう！！
食べたい！明日作ってみます😊
おっパイでかくてムチムチ太ももで、何がダメなんや
美ボディだ〜❤ほんで卵キンパめっちゃうまそう。
めっちゃ美味しそう🤤
なんでバストキープしたいの？
これでバストキープ…？
このメニュー目から鱗です！
早速キムチ入れてアレンジして作ってみました😊
おおおおおおいしそうううううう
これ作ります！！ありがとうございます！！
めちゃくちゃ美味しそう……
何カップですか？
説明もレシピもわかりやすい😭!!とっても美味しそうなのでお弁当に作ってみます🫶
主さんのような痩せてるボンキュッボン体型めっちゃ憧れてて、食事以外の運動や生活で気をつけてることあれば今後の投稿などで教えて欲しいです！✨とりあえずチャンネル登録しました
🙌
普通にめっちゃ美味しそう…キムチとか納豆入れても絶対美味しい🥹
理想の体型だー！
メリハリがあって、柔らかさが残るシルエット！！