【免疫力/視力】これだけで栄養満点！人参と卵で箸が止まらない完全食おかず
【基本のしりしり】
人参2本(400g)、卵4個、じゃこ1/2カップ
すりごま大さじ2、ごま油小さじ1、醤油小さじ2
💝りんごと柿のもろみにごり酢↓↓↓
りんごと柿のもろみにごり酢
🌼新刊本のお知らせ🌼 ＼御礼３万部／
「少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方」
(アスコム) https://amzn.asia/d/e0sqMFc
🟣オススメ関連動画🟣
最強コスパ飯】材料2つで究極の完全食おかず！ごはんが進む神レシピ
✨月額90円✨のメンバーシップ登録↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC6cZRYwUPyvoeOOb0dqrAug/join
🟡ウェルネスキッチンのオンラインストア🟡
健康的な食生活をサポートする、心と体に嬉しいオリジナル商品を開発しています❤️
ぜひ遊びにいらしてください✨
https://www.wellnesskitchen.jp/
📢インスタでお役立ち情報発信
https://www.instagram.com/wellness_kitchen_official?igsh=MTB1eml3dmVvcTU4Zg==
💝愛用の包丁はこちら↓↓↓
kasane包丁
💝愛用の調理器具はこちら↓↓↓
YouTubeチャンネル【管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン】
上記リンクから入っていただくと、15％オフクーポンが自動的に適用されます。
🟠関口絢子の公式LINEアカウント🟠
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！
https://lin.ee/HUETqvnT
🟢関口絢子オフィシャルサイト🟢
最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
https://wellnesse.co.jp.
🟣ウェルネスキッチンの本🟣
「管理栄養士が教える！ 世界一カンタンな長生きレシピ」(宝島社)
https://amzn.to/3JAzQ36
「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」(KADOKAWA)
関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
https://www.youtube.com＠WELLNESS..KITCHEN
☆お仕事のご依頼はこちらへ wellnesse2018@gmail.com
BGM：株式会社光サプライズ
25件のコメント
おはようございます。さっそく 今晩作ります。ありがとうございました❤
有り難う御座います
良いですね
今晩作ります
偏食過ぎる甥っ子が食べれるもので完全食！
作って食べさせます✨️
色どりも春らしくて、栄養もあってこの季節にぴったりですね。先生の動画で勉強させて頂くようになってから、大抵のお料理の、仕上げに胡麻を入れるようになりました。今日のレシピもアレンジ可能。ぜひ、作ります😊
これ良いですね！ 簡単に作れてしかも完全食とは。作り置きして、忙しい朝や何も作る気がしないときに、玄米パックをチンしてご飯に乗せて食べることにしようかな。素敵なチャンネルに感謝です。今後ともよろしくお願いします。
いつも栄養たっぷりのレシピありがとうございます😊
常備菜に出来るのもとてもいいです。私は先生のキノコ類の常備菜がお気に入りです❤
90歳の親に作り置きを毎週渡してるのでこういう作り置きシリーズはありがたいです！病院からビタミン剤処方されてもすぐ飲まなくなるので食事で栄養のフォローするしかないので。。
絢子先生♡おはようございます🎵今日もまた美味しそうなレシピ✨本当に感謝です♪
スリスリ器も買いましたー！
本当に便利です！先生も仰ってましたが大根も美味しい😋
焼き魚にはおろしが定番ですが、こちらのスリスリ器を買ってから我が家ではすっかり千切り大根が人気になりました💕
今回の食材が全てあるので早速作ります❣️特にひき肉の肉団子が早く作りたーい😍
😆😆😆😆私事ですが…
5年前からメダカを飼い始めたらシラスが食べれなくなりました😅😅😅
なので桜えびで作ります。
冷蔵庫にはシリシリチックな酢人参酢タマネギ常備してます。利用しつつメニューが増えそうです
人参シリシリ大好きなのでアレンジレシピは感謝感激です🫶材料全部あるので早速作ります。栄養の吸収率などを学びながら作れるので有り難いです😊🧡
私は、極小未熟児で産まれた娘にアレもコレも食べさせてあげたいと、沢山作って肥満が気になるようになってしまいました😢
「これだけ食べれば」シリーズの大ファンです♪娘はここ半年で1キロ落ちました♪これからも応援させていただきます🎉
人参しりしりはたまに作ったりしますが、こんなにレパートリーがあるのはしりませんでした😂
材料あるので早速作ってみたいと思います😊
見ているだけでとても美味しそうです！
アレンジレシピも含めて全部試してみたいです♡ 家にあるものだけでもできそうなお手頃さも素敵ですね！
素晴らしい👍いつも有難うございます！介護の母に作っておきます!😊
人参シリシリの応用編役に立ちます。
今春ニンジンが美味しですよね😊シラスは無くてアミエビで早速作りましたら、味付けも少量のシンプルな味なので人参とアミエビの味を感じとっても美味しく出来ました
ここは日々発見、目から鱗、感動。以前にもコメントした私ですが、絢子先生に一生付いて行きたいです💝。いつもありがとうございます。
最近は人参を食べる量が減っているのを感じていました。嫌いではないのですが、いいタイミングになりました。ジャコを入れるのは、良いですね。ありがとうございました。
はい次はこれ作ります！醤油と胡麻油だけですね！調味料あれこれ入れるの苦手なのですごく有難いです！にんじん大好きですーー
人参シリシリからのレパートリーがあるなんて考えた事なかったです😊人参はビタミン豊富で身体にいいって言われてるのでなるべく食べるようにしてます。色々アレンジしてみますね➰😃
人参🥕
卵🥚
ゴマ
大好きです😊
基本ですね！
先生の📖「少食でも栄養がとれる食べ方」
本当に役にたってますし、絢子先生のレシピは
ちゃんと説明されて聞いても心地よいので
大好きです😊
早速
作りますね！
シリシリ機は、沖縄では欠かせない調理器具ですよね
先生は、チャンプルつくってるね?
美味しそうだよ
今日、作るね('◇')ゞ
有難うございます😊酢にんじんは毎日頂いてます。また新しいレシピが増えまた
いつもは花粉症🤧に悩まされ酷い毎日でしたが,酢にんじんや切り干し大根で作る酢と塩昆布のを毎日頂いているせいなのか今年は花粉症がとても軽いです😊
アレンジ自在で嬉しいメニューですね♪
それぞれ都度に作るよりはるかに時短できるなんて有難い限りです。
美味しくて！栄養満点でいうことなし！
Love and peace 😊