簡単すぎる上に医者いらず【さば缶玉ねぎ蒸し】脂肪燃焼・高血圧予防・血液サラサラに効果大！節約時短レシピ
混ぜて蒸すだけで医者いらず【さば缶玉ねぎ蒸し】脂肪燃焼・高血圧予防・血液サラサラに効果大！簡単なのにめちゃ旨♪
さば缶と玉ねぎのホイル蒸し焼きのご紹介です
アルミホイルにクルクルっと巻いてフライパンで蒸し焼きで簡単！
魚の栄養と旨味がたっぷり玉ねぎに染み込んでご飯のおかずに最高です！
残った汁はご飯にかけても栄養を逃さず美味しくいただけます
洗い物も少なく楽ちんです
是非お試しください
※さばの缶詰は内容量190gを使用しています
内容量が少ない缶詰をご使用の場合は、焦げやすくなります
焦げないようにフライパンの高さ1㎝まで水を注ぎ
沸騰してからさばと玉ねぎを包んだホイルを入れて蒸し焼きしてください
【材料】
さばの缶詰 一缶(内容量190g)
玉ねぎ(大) 1/2玉
しょうが(チューブ) ２cmほど
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#さば缶を使った簡単レシピ
37件のコメント
きのこ入れても良いですね！
食物繊維も取れて更にパワーアップじゃないですか😆
明日の夕飯、決まりました。
ありがとうございます！
ジューシーで美味しい料理ㅎㅎ
バターのせても美味しそうと思っていたらのせましたね〜
私はもう夕飯を食べてしまいましたが材料があるので旦那のおつまみ＆おかずとして今から作ります！
もちろんあたしも食べますよ！
サバ缶のお料理簡単で美味しそうですね😊❤玉ねぎ🧅とサバ缶身体にすごく良さそう❤アレンジもできますね❤❤ありがとうございます🙇
そのままでも旨いよ❤
面倒くさいが口癖の自分でもできそうな料理ありがとうございます
サバ缶シリーズも大好きです味噌
味は使った事がないのですがとても美味しそうまたまた作るの楽しみです😊
こんばんは😊
おつまみにも良いですね😅
私は御飯のお供です😁 サバ缶好きです😊常備してますよ👍😄
アルミで包む😁
有り難うダイフクさん😂
今夜 切り干し大根とヨーグルト漬け込みました😊
明日楽しみです😁
😸君 お魚身体に良いからね
😊一緒に食べようね😁👍
こんばんは😊
これはいいですね😊
間違いなく美味しそう！
サバ缶も新玉ねぎも大好き❤
作ってみますね😊
美味しそう…こんな時間に見るんじゃ無かった…
4分半くらいから無音になってます😀？
5分半くらいから復活した〜？
美味しそうですね〜🤤
ホイル焼き入れ過ぎ注意ですよね⚠️😆❣️
アルミホイルが苦手なので小鍋で煮てみようと思います。
そうめんにかけたら美味しそう
フライパンに水は入れ
なくていいですか？
フライパンが焦げた感じになりませんか？
簡単でおいしそう🤤
貰ったサバ缶の処理に困ってました
ありがとう!!!
私は鯖大好きなのですが、旦那が鯖アレルギー( ；∀；)
１人で食べようかな…
イワシの缶詰で代用？いけるか？
いつも美味しいご馳走を教えていただきありがとうございます。🧚
DAIFUKUさんのレシピを毎回手書きして(頭に入らないから😅)作ってます🎉
美味しーです🤗
鯖の味噌煮缶は大好きで常備してます😊
簡単に出来ていいですね♪
早速試してみます❤
とてもおいしそうです。しかも洗い物が少なくて済む
これはいい事を教えてもらいました❤
災害時にも、応用出来そう😊
ありがとうございます❤
サバ缶ライフが広がるメニューをありがとうございます
はじめまして！😊
とても簡単なので私にもできそうです。
健康診断で引っ掛かったので、積極的に、体によいサバを食べようと思っていたところでした、
フライパンがないのですが、オーブンでも同じやり方でできるものなのでしょうか。
よろしければ教えていただきたいです🙏
鯖好きの私、ありがとうございます❤最近夫と息子が高プリン体NGになって鯖に及び腰になってました。これなら私だけでも楽しめます😊
今回も素敵なレシピありがとうございます💐🤍
お料理はもちろんですが、私はDAIFUKUさんの手が大好きです☺️
なぜかお母さんを思い浮かべて心がキュンとして幸せを感じます(*˘︶˘*).｡.:*♡
いつも、ありがとうございます😌🍀
絶対 みそ缶。骨まで食べれて最高です。明日は これに決定❤
ＡＩＫＯ ＣＨＡＮの鯖の水煮があるので試してみよう
大根で鯖大根を作る予定でしたが、こちらの方が手軽に作れますね
早速！作ります😊
栄養満点ですね😊
DAIFUKUさん、いつもありがとうございます🤗
サバ缶ですが味噌煮ではなく水煮を使用する場合、味噌をどれくらい使えば良いですか？
美味しそう。私面倒くさがりなのでサバ缶で生姜と舞茸入れて炊き込みご飯にしてしまいます(≧▽≦)
これは✨美味しい予感しかないですね😊ありがとうございます😂😊早速作りま〜す😊
これは簡単で良いですね。洗い物も少なくて素晴しいです。👍早速作ってみます。有難うございました。
オーブントースターで、蒸し焼きにしました。サバの水煮缶が好きなので、水煮缶で作りました。醤油とみりん、塩で味付け。仕上がりにごま油を垂らしました。手軽でヘルシーな一品です！ごちそうさまでした🙏🏼
缶詰は非常用に置いてあります。忘れてました。早速作ります。レシピ教えてくれてありがとうございました。
拝見しています。簡単、安価最高です。鯖はDHA等血液サラサラに役立ち好きです。有り難うございます🎉
こんばんは
今日、さっそく作りました。
美味しかったですよ😂
玉ねぎとサバ缶二つでできるなんて最高じゃないですか？ありがとうございます。
私は玉ねぎとサバ缶と舞茸いれてホイル焼きしましたよ。
サバ缶は何でもいいんですか？
玉ねぎ小の場合は一つなり使ってもいいですか？
長ネギの青いとこが余ってたんで同じようなもん小鍋で作ったわ
捨てる所を活用できて無駄がないぞ