【時短ランチ10選】春休み！もうお昼に困らない！レンジ・フライパン1つで爆速♪

【時短ランチ10選】春休み！もうお昼に困らない！レンジ・フライパン1つで爆速♪

春休み、やっと朝ごはんを片付けたと思ったら「もうお昼…？」なんてこと、ありませんか？
今回は、そんな忙しい毎日の味方になる【時短ランチ10選】をまとめました！

レンジだけで完結するパスタや、フライパン1つで作れるロコモコ丼など、
「早い・旨い・洗い物が少ない」神レシピが勢揃い。
毎日の献立作りのストレスを、この動画で解消しましょう！

【目次：今日の献立メニュー】
0:35 レンジナポリタン（お鍋不要！）
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・スパゲッティ1.6mm：100g
・玉ねぎ：1/4個
・ピーマン：1個
・ウインナーソーセージ：2本
・a. ケチャップ：大さじ3杯
・a. コンソメ：小さじ1/2杯
・a. バター（有塩）：10g
・a. 水：250cc

2:04 焼きカレー（余ったカレーのリメイクにも◎）
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・ごはん：180g
・レトルトカレー：1袋 (230g)
・卵：1個
・マヨネーズ：小さじ1杯
・パン粉：小さじ1杯
・とろけるチーズ：30g
・ドライパセリ：少々

3:06 ワンパンロコモコ丼（ボリューム満点！）
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・合い挽き肉：160g
・玉ねぎ：60g
・味付塩こしょう：少々
・砂糖：小さじ1/2杯
・コンソメ：少々
・ケチャップ：大さじ2杯
・ウスターソース：大さじ2杯
・ごはん：適量
・卵：2個
・サラダ油：大さじ1/2杯
＜トッピング＞
・ミニトマト：4個
・レタス：4枚

4:02 火を使わないお手軽パングラタン
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・食パン（6枚切り）：2枚分
・玉ねぎ：60g
・ブロックベーコン：50g
・牛乳：150cc
・薄力粉：大さじ2杯
・コンソメ：小さじ1/3杯
・味付塩こしょう：少々
・バター（有塩）：20g
・とろけるチーズ：30g
＜トッピング＞
・パセリ：適量

5:20 レンジで簡単！豚キムチうどん
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・冷凍うどん：2玉
・豚バラ肉：150g
・白菜キムチ：100g
・ニラ：1/4束
・めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ2杯
・ごま油：大さじ1杯
・コチュジャン：小さじ1杯
＜トッピング＞
・温泉卵：2個
・小口ねぎ：適量
・刻み海苔：適量

5:59 ウインナーのてりたま丼
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ウインナーソーセージ：6本
・卵：3個
・マヨネーズ：大さじ1/2杯
・砂糖：小さじ2杯
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1/2杯
・ごはん：適量
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

6:50 ハンバーガーホットサンド（キャンプ気分♪）
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・食パン（6枚切り）：2枚
・白いりごま：小さじ1杯
・合い挽き肉：80g
・塩：ひとつまみ
・ケチャップ：小さじ1杯
・マヨネーズ：小さじ1杯
・トマト：40g
・レタス：1/4枚
・チェダーチーズ：1枚
・ピクルス：15g
・バター（有塩）：10g

8:23 ツナと塩こんぶのやみつきうどん
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・冷凍うどん：1玉
・ツナ缶（オイル漬け）：1/2缶(40g)
・塩こんぶ：5g
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
・卵黄：1個

9:03 レンジで作るそぼろ親子丼
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・鶏ひき肉（もも肉）：80g
・玉ねぎ：30g
・卵：1個
・水：50cc
・砂糖：小さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・ごはん：適量
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

10:14 たらこカルボナーラ
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・スパゲッティ1.6mm：100g
・水：250cc
＜a＞
・塩：少々
・コンソメ：小さじ1杯
・オリーブオイル：小さじ2杯

・バター（有塩）：5g
・溶き卵：1個分
・粉チーズ：大さじ2杯
・たらこ：30g
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
・刻み海苔：適量
・卵黄：1個

・粗挽き黒こしょう：適量

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