【ダイエット飯】豚キムチ炒め #ダイエット #簡単レシピ #ダイエットレシピ
☘︎材料☘︎ (2人前)
✎食材
豚ロース(脂身無し)⋆⋆⋆⋆⋆⋆160g
キムチ⋆⋆⋆⋆⋆⋆60g
ニラ⋆⋆⋆⋆⋆⋆40g
玉ねぎ⋆⋆⋆⋆⋆⋆半玉
✎調味料
(A)
めんつゆ⋆⋆⋆⋆⋆大さじ1
𖤐400kcal以内にする方法𖤐
・白米を150g〜160gにする。
・上記のメニューを半分にする
※カロリー計算は豚ロースの赤身で計算してます。
お米の抜きのカロリーになってるのでお米の量によって総カロリーは変動します。
3件のコメント
ダイエットとかは別にして、めんつゆだけの味付けだけで美味しいのなら作ってみたいです！
デブはここで白米がっつくんだよ
こういう白米進んじゃう系のおかずは小鉢に少し、3口程度に抑えることにしてる
脂身を取る所が良いですね❤