20kg痩せた！がっつり食べられる梅流し　#デトックス　#ダイエットレシピ　#レンジで簡単

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包丁なし、レンジで簡単✨
麺みたいにがっつり食べられるのに、しっかりデトックスできちゃう💓

【まるきち式梅流し】
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⚫︎ささみ　2本
⚫︎大根　約150g
⚪︎白だし　大さじ1
⭐︎水　300ml
⭐︎おろししょうが　2cmくらい
・梅干し　大きめ1個(小さい場合は2個)

①耐熱容器にささみを入れ、大根をピーラーで薄切りにしながら入れる
②白だしをかけ、ラップをして600W3分レンチン
③ささみ をほぐし、スジを取り除く
④☆、種をとった梅を入れ、ラップをして600W3分レンチン

💡先に味付けすることで具材にしっかり味がつくよ！
💡ささみは加熱後のほうがスジがとりやすい
💡梅干しの種類によって白だしの量で塩分を調節してね！少し物足りないくらいがベスト！

薄味な仕上がりで、
梅をかじりながら食べるのがすき♡
2杯分だけど1人で食べちゃう😇

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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛

いいね、コメントくれると嬉しいです！

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