満足度100％の痩せおかず♪豆腐コンポタグラタン！財布にも身体にも優しいレシピです
豆腐で作る 罪悪感ゼロなコンポタグラタン
ご視聴ありがとうございましたー🤓
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ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.224「豆腐グラタン」
▷時間：約15分
▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
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【材料（１人前）】
▷絹ごし豆腐：150g
▷シーフードミックス：60g
▷卵：1個
▷コンポタージュの素：1袋
▷にんにく（チューブ）：1cm
▷マヨネーズ：大さじ2
▷白だし：大さじ1/2
▷溶けるタイプのチーズ：50g
ー【関連】・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
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45件のコメント
お疲れ様です！ドリアにしても、美味しそう🤗とても最高です！
明日材料買って作りたいです🙆
美味しそうです🍀
ありがとうございます🙆
馬場さんこんばんは♪
お疲れ様です😊
豆腐を 使って ヘルシーで 簡単に できるのが 嬉しい😃🎶
わぁ～～めちゃくちゃ美味しそう😋 全部材料あるので明日のお昼に作りますね😊
ホワイトソースを使わないのでダイエットにもなりますね😊グラタン大好きな私の今回のグラタン絹ごし豆腐使って初めての挑戦です😉明日が楽しみです😊私はグラタンにはパン派です😂また、別のグラタンレシピお願いしますね💛
明後日の朝作りますっ✨
私も痩せたいので早速作りたいと思います。
簡単ヘルシー財布に優しい☺️
嬉しい😊やってみますね。
簡単でカロリーも少なめでお腹にたまるw
材料もチーズさえ買えばできるので明日作ってみますー😊
コンポタのもとだけじゃなくそこにてを加えるのも流石です✨
私もグラタンやホワイトシチュウはお米派です。やけどしながらでもそうです😊お豆腐料理好きなのでこのレシピ追加します😋
ほんと！おいしそう！おとうふ！かんたん！今夜もありがとうございます！
ポテトのをこの間作ったら、家族に大好評だったので
これも作りまーす‼️
めちゃめちゃ美味しそう(*^^*)
アツアツで美味しそう🙌🏻
簡単レシピ いつもありがとうございます🤗
ご飯にも🍚パン🍞にも合うと思います
作ってみますね🍀 ͗ ͗
簡単で作ってみたいと思いました。マカロニとか入れても大丈夫ですかね❓
お豆腐って余りがち、スープの素も調味料もチーズもシーフードも全部家にあるもので出来るのが良いですね！パン粉をかけても良さそうです👍
いつも、体にもお財布にも手間にも優しい料理の公開ありがとうございます。
僕はエビアレルギーなので…
チキンと茸類で作ってみたいと思います
ひとり暮らし始めて、時間もない手際も悪いキッチン狭い…💧
だけど馬場ちゃんレシピは、簡単でヘルシーで助かる🥹
おいしくて体に優しく洗い物も少ない✨これからもそんなお料理楽しみにしてます🎉
(ポタージュの素が何種類かあるから、色んなバージョンで早速作ろう♪)
白だし、シーフードミックス、チーズの旨みが合わさって白いごはんが進みそう🤤
今日からGWなので日中からビール飲みながら作り頂こう😄💚
お豆腐はあらかじめ水切りしてあったのでしょうか？ チーズの焦げ目がたまらなく美味しそうです❤
ありがとうございます😊
絶対作って頂きまぁ～っす!!
私もシチューは米派ですよ。たまに、マカロニ入れるけど。美味しそうですね。明日のお昼ご飯に作ろうと思います。(^O^)／
ポタージュスープで味つけってナイスですね👍
豆腐の水切り大変かなあというのはあるけど、豆腐の味の物足りなさを足すのにはちょうどよい！
やってみよう💡
あっさりで美味しそうですね～
マカロニ入れても良さそうですね～
豆腐でヘルシー
そして、簡単で美味しい😋🍴💕
冷凍シーフードは、塩水で解凍するのは参考になりました
今、頂いてまぁ～す😀めっちゃ美味っ！
作ってみたいと思います。美味しそう❤
御飯混ぜてドリアにする〜😊
コーンポタージュの素はお湯で溶いて飲むものとまさかグラタンになるとはしかも作り方がとても簡単そう婆豆腐買ってきて作ります馬場ちゃんありがとうございます
コンポタ〜美味しそう
お豆腐をクリーム状にしたものに熱を加えると分離したよう(ぼそぼそ)になってしまうのですが、コンポタやマヨで補完されるのでしょうか？
高タンパクでダイエットと筋肉UPにもってこいのレシピですね！今度作ってみます～
あと、馬場さんがおっしゃっていた、シチューとグラタンに白米、同意ですね。
私の実家ではシチューの日はご飯は別添えでしたが、嫁ぎ先の青森では、シチューon the rice が昔からの定番でビックリでした！
でも、これがまた美味しいんですよ～！皆様、ぜひお試しください！
美味しくできましたぁ！
解凍方法、塩水でやると…ふっくら、プリプリ
ほんと、美味しかっです。😊😊ごちそうさま
簡単なのにとっても美味しかったです。
ダイエット中のメニューに悩まされていますが 嬉しい❤メニュー🌟 お財布にも優しく手間要らずで 早速作ります🙆♀️
洋風茶碗蒸し
たまには、視聴者置いてけぼりでむっちゃ本気だした料理回とかみてみたい。
家事ヤロウ！に出てきてた、「オリーブオイルを絞る専用の機械」とか「家庭用フードドライヤー」とか使ってすげぇ料理作ってほしい
相方の秋山さんとコラボお願いします。
美味しそう❤作ってみますね🎉なんかいつもと声が微妙に違うような、、？お風邪ですかね😢
豆腐コンポタグラタン、めちゃくちゃ美味しそうです。
これ作るー♪♪♪
是非作りたいです❗️😋
材料が有ったので作ってみました！口の中大火傷しながら(笑) とても美味しく頂きました😋✌️途中で🍚投入して二度楽しめましたよ！馬場ちゃんありがとう🤓
これなら、ホワイトソースが苦手な方でも食べれますね！美味しかったです🍳