【とろもち 大根チヂミ】 #簡単レシピ #痩せたい #やせたい #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #痩せる食べ方

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  運動ぎらいを痩せさせる 救世主 ! /

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かわい聖子

▷太れない体を作るプロコーチ
▷45歳160cm | 54kg→45kg
 体型キープ&ノーファンデ歴18年

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1件のコメント

  1. レシピ
    【材料2人分】
    ・大根  5〜6cm
    ・しらす 軽くひとつかみ(大さじ2)
    ・ネギ  軽くひとつまみ(大さじ1)
    ・生姜  小さじ1
    ・醤油  小さじ2
    ・米粉  大さじ2〜3 

    【作り方】
    ①大根を千切り、ネギは薄切り、生姜はすりおろす
    ②フライパンに全ての材料入れて混ぜて形を整える
    ③鍋肌にごま油をまわし入れて中火で5分焼く
    ④裏返して2〜3分焼いて完成!

    *タレ*
    醤油と酢を1:1で混ぜたタレにつけても美味しいよ◎

    *コツ*
    ・大根は少し太くなっても大丈夫、スライサーを使っても◎。
    ・裏返す前にヘラで抑えると火が通りやすい。

    *ポイント*
    ・大根は脂を体の外に出す働きがある
    ・しらすは丸ごと食べられるから栄養満点
    ・生姜とネギで代謝アップ!