トマトチーズリゾット🧀🍅#ダイエット #ダイエットレシピ

お米、チーズ好きにはたまらない
トマトチーズリゾット🥹🤍

このトマトチーズリゾットなんと、お米たったの150グラム（お茶碗一杯分）🌾
それが大きいボウルいっぱいになる秘密は、
キノコで量増ししてるからです🍄

ダイエット中にこんなリゾット食べても大丈夫？🥹ておもうけど、食べてください😌✨

わたしはお米を食べて2ヶ月で7キロ痩せしました☺️
お米は工夫して食べれば痩せることができます！
少しの意識で変わるから試してみて🥹
頑張らないでダイエットでいっしょに痩せよ🌷

《お米を食べても痩せる工夫》
・白米を玄米や雑穀米に変える
　（混ぜてもok👌）
・野菜で量増しするor野菜と一緒にたべる
・朝昼の時間帯に食べて夜は少しの量に控える
・お米はあったかいより冷やご飯
・よく噛む