【腹持ち最強！】簡単なのに美味すぎる。レンコンと鶏ひき肉のつくね｜約350円｜ダイエット中のリアルな減量レシピ｜Lotus root and minced chicken meatballs

みなさんこんにちは！
本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！

今回は低カロリーヘルシー！丸めて焼くだけで簡単に作れるダイエットレシピ「レンコンと鶏ひき肉のつくね」をご紹介します。

【材料】
・レンコン150g
・小ネギ3本
・鶏ひき肉（むね肉）200g

【調味料】
・生姜チューブ3cm
・ニンニクチューブ1cm
・しょうゆ大さじ1
・砂糖小さじ1
・片栗粉小さじ1
・みりん小さじ1
・塩コショウ少々

野菜と鶏ひき肉（むね肉）を使っているので低脂質で低カロリーなレシピです！
なんと言ってもレンコンのシャキシャキ感が食感のアクセントになっていてたまりません！
お弁当に入れても忙しい夜に食べても大丈夫です！
作り置きや毎日のおかずとしてぜひ真似してみてください♪

もうすっかり秋？冬？で最近は結構寒いですね・・・！
風邪も流行っているみたいですので体調にはお気をつけくださいね！
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それではまた次回の動画でお会いしましょう！

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